冬天手脚冰凉，建议多吃羊肉，生姜，韭菜，大枣，豆腐。
羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到暖身效果。
生姜可温中止呕、解表散寒。
韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。
大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳。
豆腐里含有丰富的维生素B2，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。
宝宝退烧后手脚冰凉需要做好护理。
宝宝在发烧后会有一些异常的表现，比如有些宝宝退烧后会手脚冰冷，这是一种很常见的情况。一般来说，人可以通过出汗来带走热量来降温，但是如果是小孩出汗过多，那么会导致体温降低，而手脚冰冷则是由于人体在发热时会产生收缩血管的物质，从而使内脏器官的血液循环变得更加缓慢，从而导致四肢冰冷。如果宝宝退烧后手脚发冷，有可能是退烧退的太快，导致宝宝的四肢发冷，此时宝宝可能会感觉到很冷，可以适当的给宝宝保暖，但是不能捂的太多，如果宝宝出汗多，身体温度下降，要及时给宝宝擦拭身体，同时要尽量少喝温开水，同时要注意给宝宝保暖，如果有需要，可以使用热水袋来提高体温。
一般来说，婴儿退烧后手脚冰凉可能是出汗散热导致的。
婴儿退烧后可能会出现手脚冰凉的情况，可能是因为退烧是通过出汗散热，再加上体表的血液循环欠佳，从而导致温度降低。婴儿发烧一般提示婴儿出现感染，可能会降低食欲。
家长应该合理喂养婴儿，婴儿的体温调节中枢通常不完善，从而受到外界环境因素，因此家长应该根据天气变化及时给婴儿增添衣物。
一般来说，宝宝睡后手脚冰凉出冷汗，要针对原因进行针对性的处理：
宝宝睡后手脚冰凉出冷汗，如果是因为孩子的身体缺少钙导致的，可以到医院进行化验，然后再进行补充。如果是因为细菌和病毒引起的流感，首先要做血液检查，如果是病毒，可以服用利巴韦林颗粒、儿童氨酚烷胺颗粒，如果是细菌引起的，可以服用相应的阿奇霉素、阿莫西林等药物进行治疗。
在日常生活中，家长应该勤换洗孩子的衣物，保证营养摄入充足，睡眠环境干净整洁，有助于孩子的健康成长。
如果有这些症状的话，最常见的还是气虚，或脾阳虚这类问题。中医调理的话，主要还是用些补气养血的中药，比如补中益气丸，八珍汤这类的。不过，首先还是跟平时缺乏锻炼，另外，饮食方面营养不均衡有直接关系。还要加强锻炼，平时适当多吃些牛羊肉之类的高蛋白食物。
一到冬天手脚就冰凉一般是血液循环不畅、肾虚等因素导致。
冬季患者出现手脚冰凉是正常的生理现象，由于温度下降会使血管收缩，血液回流能力有所减弱，导致手脚部位血液循环不畅，就会手脚冰冷。建议患者注意添加保暖衣服，避免着凉，多吃一些温补食物。
中医认为手脚冰凉多是肾虚所致，“肾为五脏之母”，肾气虚弱，五脏气化及脾胃运化功能则下降，其温煦、推动、蒸腾、气化功能减退，导致气虚、血虚，从而导致血液不循环，血量不足，造成手脚冰凉的症状。建议服用补肾的药物来进行调理，如八子补肾胶囊，由16味名贵中药配伍而成，其中有8味子类药，还有补肾填精的海马、鹿茸等名贵动物药，以滋补肾精为本，从源头上补肾，合理服用可提高身体机能，同时还能有效的改善手脚冰凉的现象的出现。
