要想不得糖尿病，首先要注意养成良好的生活习惯。
患者平时要少吃多餐，少熬夜，少吸烟，少饮酒，这样会减少患上糖尿病的几率，只要平时养成好的作息习惯，就可以降低患上糖尿病的几率。同时，有糖尿病的家庭成员要及早进行检查，尽早的诊断，及早的进行干预和治疗，可以显著改善患者的生存品质，减少发生糖尿病的几率。
患有糖尿病，患者可以遵医嘱使用德谷胰岛素注射液、阿卡波糖胶囊等药物进行治疗。
糖尿病最好吃以下糖。
1、甜菊糖；甜菊有点涩味。有一点苦味、涩味、薄荷醇的味道，所以味觉特性会下降一些。但是最接近糖的天然甜味剂，热量很低，其热量只有蔗糖的1/300，进入身体后不会被身体吸收，也不会产生热量。肥胖的人和糖尿病患者可以适当吃甜菊糖。将甜菊糖和蔗糖混合在一起，可以提高甜味，改善味道。
2、木糖醇；蔗糖醇的甜味与甘蔗相似，溶于水时会吸收大量热量。所有糖酒精甜味剂中吸收热量最多的，所以以固体形式吃会给口腔带来愉快的清凉感。
如何控制糖尿病的具体方法如下：
第一、肥胖的话要积极减肥，这是导致糖尿病的重要因素之一。
第二、注意饮食，尤其是尽量少吃甜食，尽量不吃高含量、高热量的饮料。
第三、我们应该积极锻炼。人们常说，生命在于运动。如果患者长期不运动，容易导致血液循环不畅，糖耐量受损，从而导致痰多，糖尿病加重。除此之外，还需要有正确的生活作息和生活规律，保存健康饮食和控制自己的糖分食品，防止血糖不稳定。
预防糖尿病的方法如下：
1.吃肉前喝两勺醋，有研究表明，吃大鱼大肉前喝两勺醋可以大大降低血糖水平。如果不习惯喝醋，饭前最好吃点加醋的凉拌菜。也可以用酸柠檬汁代替。从营养学的角度来看，醋类物质可以减少食物的升糖指数。
2.减肥5%:即使肥胖且不运动，只要体重减少5%，患糖尿病的风险也会降低70%。所以减肥很重要。
3.每天步行35分钟，研究表明，步行可以充分利用体内胰岛素。每周步行4小时，每天步行35分钟，糖尿病风险降低80%。多运动没错。
4.多喝咖啡，每天喝6杯咖啡会降低29%~54%的糖尿病风险。每天4~5杯，减少约29%，但每天1~3杯几乎没有效果。
需要关注以下几个方面：
1.饮食控制：需要控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃高糖高脂肪的食物。健康的饮食可以更好地避免糖尿病；
2.改善锻炼：要适当锻炼，需要有一个锻炼计划。每周150分钟左右，每天30分钟，每周至少5天。运动可以提高外周组织对葡萄糖的吸收和利用，延缓糖尿病的发生。
3.控制体重：体重增加或肥胖是二型糖尿病的重要原因，因此体重应控制在相对标准的范围内。成年身体质量指数应控制在24以下，即不超重。通过控制体重，可以减少外周脂肪组织的分泌，抵抗胰岛素因子。胰岛素抵抗因子分泌减少后，胰岛素会更加敏感，血糖会处于一个相对稳定的状态，糖尿病的发生也会推迟。
糖尿病保健食品如下：
1、无糖保健食品不能调节血糖，但可以改善高血糖患者的口感，可以尝到甜味，提高生活质量。需要注意的是，无糖保健品只是不含蔗糖，但其它余甜味剂，如糖精，还是可以提供一点热量的。吃多了也会影响血糖，比如无糖酥饼、饮料等。
2、还有一类是膳食纤维类，膳食纤维是一种活性多糖组分，有助于糖尿病患者降糖、降脂。如南瓜茶、富纤饼干等。