失眠后可以运动。
失眠者运动首先要根据自己的体质选择运动项目，尽量不要选运动强度比较大、激烈的运动项目。根据自己的体质，每天要确定适当的运动时间和运动量，防止过度疲劳。普通人每天通过运动消耗的热量应达到1257焦耳。选择合适的运动时间和运动场所。适当的运动可以调节失眠，使人入睡，但运动太多会加剧自己的失眠。
运动后大约半个小时可以洗澡等心率恢复正常的时候就能洗澡，时候洗澡不会对身体造成太大损伤，如果运动后立即洗澡，会刺激毛孔张开，使人体的血液分布出现异常，血液主要集中在的皮肤表面，而影响全身的血液供给，特别是对于心脏和大脑等血液丰富的器官是有害的，容易造成心脏病加重或者出现脑供血不足。
通常情况下，拔罐后，最好不要运动出汗。具体情况分析如下：
拔罐是一种中医疗法，具有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用，拔罐有利于将身体当中的湿气祛出，还使身体的血液循环和新陈代谢加快，由于拔罐后的患者一般会出现流汗较多的情况，如果再运动出汗，可能会引起身体不适，因此患者拔罐后，最好不要运动出汗。
无法治好，只有疾病控制的发展才能得到正确的治疗。在此基础上，部分恢复功能可以得到改进。根据对目前症状的分析，该疾病并不处于早期阶段，可通过采用以下方案获得部分恢复和改善，以提供生活质量。
运动后大概需要30分钟左右才可以坐下，运动后马上坐下休息是不利于身体健康，千万不要喝水，否则对肺部是有伤害的。做完剧烈运动之后应先5-10分钟的慢跑，走动，或者放松系的一些活动。
运动神经元病又叫做渐冻症，是指累及到上和下运动神经元的神经系统变性疾病。临床上表现为上和下运动神经元损害不同的组合，包括进行性肌萎缩、原发性侧索硬化，肌萎缩侧索硬化和进行性延髓麻痹。特征的表现为肌无力和萎缩、锥体束征以及延髓麻痹，通常感觉系统和括约肌功能不受损。另外，患者也没有智能和自主神经损害的临床表现，发病机制不清楚。
