慢性失眠的治疗方法，包括药物治疗和非药物治疗。
患者一般都会优先选择非药物治疗的方法。非药物治疗方法里面分为两类，一类是心理和行为治疗，另一类是属于补充和替代医学的范畴。心理和行为治疗里面包括睡眠卫生教育、睡眠限制疗法、矛盾意念疗法、放松疗法、生物反馈疗法和认知行为治疗等。失眠的认知行为治疗是认知治疗和行为治疗的联合形式。目前普遍认为它可以作为慢性失眠的一线治疗方法，这种治疗可以使70%-80%的患者症状得到改善。
如果患者还合并有焦虑和抑郁情绪，还同时需要服用一些抗焦虑和抗抑郁的药物联合治疗。
慢性失眠可以用中成药或西药治疗。
一、中成药可以选择枣仁安神胶囊、百乐眠胶囊等。
二、西药，可分为传统的苯二氮卓类，阿普唑仑片、艾司唑仑片、地西泮片等。以及新的改善睡眠药物，如佐匹克隆片、右佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等。能明显改善和促进睡眠。
患者还要注意睡前忌喝茶、酒、烟。睡前4-5小时避免运动。避免接触有光泽的东西，如手机、平板电脑等。睡觉的时候。保持睡眠环境安静黑暗。
慢性失眠可以通过调整日常生活方式和按摩来治疗。
慢性失眠通常是由神经衰弱引起的。在生活中，要注意保持乐观的心情，经常参加一些有氧的户外运动，如慢跑、游泳、骑自行车、打乒乓球等，避免给自己造成很大的生活压力，工作压力，心情压力。睡前坐在床上做头部和面部的自我按摩，用手顺着皮肤的纹路轻轻按摩，可以有效改善睡眠状态。
建议保证自己的睡眠质量，以乐观快乐的心态面对生活，睡前喝牛奶或泡澡，都有利于身体的放松。
慢性失眠有以下几种治疗方法:
1.可以选择口服药物进行治疗，口服药物的选择往往选择西药和中药进行治疗。一般西医会选择醒脑的药物，如地西泮片、右佐匹克隆片、佐匹克隆片等。对于中药的选择，往往会选择养心安神的药物，比如酸枣仁丸或者安神补脑液等等。
2.可以选择一些其它的方法。比如中医特色理疗，对失眠有很好的疗效。可以选择针灸、艾灸、雷火灸及其它相关理疗。
3.在药物治疗和理疗的同时，也要改善不健康的生活方式。应该有规律的作息，注意休息，避免疲劳。不要抽烟，喝酒，喝浓茶或咖啡，吃一些辛辣刺激性食物。
慢性失眠可以通过自我调节来解决。
慢性失眠可以通过远离各种噪音、听轻音乐、睡前祈祷冥想、注意自己的饮食习惯等方法来做到。注意自己的饮食习惯。你应该每天晚上为你的饮食习惯签单，不要吃一些辛辣的食物。而且每晚睡前可以喝点排骨汤或者乌鸡汤，可以喝点鲜奶，有助于提高睡眠质量。不要喝咖啡以及可乐，在平时要加强自身的锻炼，增强自身的抵抗力以及免疫力。
