瘦人补血应该多吃补血的食物，常见的补血食品有黑豆，发菜，胡萝卜，面筋，菠菜，金针菜，龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝，猪肝红枣羹，姜枣红糖水，山楂桂枝红糖汤，姜汁薏苡仁粥，黑木耳红枣饮料等。
术后补血的话可以吃一些动物肝脏，动物肝脏的铁含量是极高的，同时吸收利用率也高，比如猪肝一直被认为是补血食物，对于手术后气血虚弱的人来说具有很好的补益作用。其次红肉：包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉也具有较高的铁含量。
饮食上要注意增加营养，多吃蛋类，奶类等，多吃些含铁丰富的食物，可以适当给一点点肝泥了。最好是自己做，鸭肝猪肝都可以，先给一点点试试，如果没有不适，就增加一点点。每周给一次，量不要太大。
如果是气血虚弱引起的身体比较虚弱可以适当的吃一些能够补气补血的食物的。比如可以吃红枣、枸杞、阿胶、桂圆、当归、黄芪、党参、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鱼肉等食物的。但平时也要适当的锻炼一下自己的身体，对身体的免疫能力也会有所提高的。平时也要多注重休息保证生活要有规律性才能够慢慢的调理身体的。
红豆和赤小豆都有补血的功能，可是在补血补气层面还是红豆更具优势。红豆具有补血补气的功效，能有推动血液循环系统、加强精力、增加抵抗力的实际效果。还能补充丰富多彩的维他命和膳食纤维素，让人体更为的强壮。赤小豆具有性平，味甘、酸，具有止泻、消肿、滋补强壮、健脾养胃等功效。它能增进食欲，促进胃肠消化吸收，更适合消化系统不良的人服用。红豆的做法有很多，如：红豆馅、红豆黑米粥、红豆汤等，还能够和别的食物一起配搭来用，长期食用可以令人面色白里透红。
