月经期间可以吃豆类、鱼类等食物。
一般情况下，女性在经期没有什么特别需要食用的食物，当然，女性在月经期时的身体体抗力会下降，就会出现疲倦，情绪不稳，腹胀不适，腹痛等症状，所以需要清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃豆类、鱼类含高蛋白食物。
此外，在经期的女性还应该养成良好的生活习惯，继续规律的作息，避免熬夜，保持愉悦的心情。
来例假期间可以食用无花果。无花果含有丰富的糖、蛋白质、维生素、氨基酸、矿元素，这些都是可以帮助女性在月经期间失去的营养素，还能提高月经期间的免疫力。
其次，无花果富含蛋白质分解酶，能帮助人体消化，增加食欲，缓解月经期间出现的食欲不振。
另外，无花果还富含食物纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便，对月经期间便秘有一定的帮助。但是一定要吃得适度，不要吃得太多，否则会影响到其它的营养。
月经期间可以适量吃鱼。鱼是一种高蛋白、易于消化的食物，月经期间适量吃鱼能够补充营养，同时鱼的肉质较嫩，比较容易消化，不会对胃肠道造成消化负担，所以适量吃鱼能够增强体质。此外月经期间还可以适当吃蛋白质含量高的食物，如豆类、鸡肉、鸭肉、瘦猪肉等，摄入足够的营养，以补充体力。月经期间的饮食应该以清淡饮食为主，尽量少吃辛辣、刺激性大的食物。
经血出现鲜红的情况，可能是用药影响了月经，也可能是妇科疾病造成的异常出血，是不正常的。正常的月经血特点是不凝固呈暗红色，月经血中除血液外，还有子宫内膜脱落的碎片，子宫颈黏液及阴道上皮细胞等。
月经期可以少喝点醋，但是不要喝多，喝太多醋可能会引起月经不调，以及内分泌失调。月经期需要注意休息，不要剧烈活动，避免受凉，也不要吃生冷辛辣刺激性食物，不要喝酒抽烟，多喝红糖姜水，保持心情舒畅，不要生气。
月经期间可以适量吃香蕉，对身体较好，具体分析如下：
香蕉含有糖分、维生素、蛋白质、脂肪等，适量食用有利于缓解便秘、缓解不良情绪等。但由于香蕉属于一种寒性食物，月经期间不建议过量食用，以免加重痛经、乏力等症状。月经来潮时注意个人私处卫生，避免感染妇科炎症。应避免参与剧烈体育运动，注意多休息，少吃寒凉和辛辣刺激的食物，多吃温性的食物。
