今年我二十四,生了一个宝宝,产后老公说我阴道比以前松了。我想...

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今年我二十四,生了一个宝宝,产后老公说我阴道比以前松了。我想请问医生怎么样锻炼阴道肌肉呢?
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王竞 医师 成都中医药大学附属医院妇产科 三级甲等
擅长:妇科
已帮助用户: 100824
你好
对于上述情况可以通过阴道紧缩术改善阴道松弛的情况
陆群 成都中医药大学附属医院妇产科 三级甲等
擅长:保健 妇科
您好
以通过一些锻炼来促进弹性的恢复,增强阴道的紧实感。

1.屏住小便:在小便时,有意识屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻炼后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

2.提肛运动:有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常做这一运动可以很好地锻炼盆腔肌肉。

3.收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,然后收缩并夹紧阴道,持续3秒钟后放松。重复做几次,时间可以逐渐加长。

4.其他运动:走路和站立时,有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,然后放松,重复练习。
必要时可以通过阴道紧缩术改善阴道松弛的情况
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陈杰波 医师 威县贺营乡陈庄村第一卫生室内科 一级丙等
擅长:老年便秘,慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡
已帮助用户: 193735
您好!
产后阴道松弛主要是由于盆腔肌肉群张力下降导致,短期内可通过恢复性锻练来改善,但如果时间较长、程度重、甚至有阴道壁膨出者,就需要行阴道紧缩术。不知你具体情况如何,建议你可先到医院妇科检查明确一下。
相关问答

一般来说,顺产阴道松了通过以下方式补救。具体分析如下:
顺产阴道松了,可以通过做缩肛运动、盆底功能锻炼、保健操等方式补救。如果阴道松弛得严重,发生阴道脱垂,需要去医院检查,并在医生的指导下进行手术治疗。
顺产后,孕妇应当多休息,避免过度劳累,尽量定时定餐,细嚼慢咽,避免暴饮暴食。饮食尽量以清淡为主,多吃小米粥、蔬菜粥等食物,营养摄入充足,帮助增强体质。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

虽然产后不能恢复没有怀孕前的状态。但是完全可以很好的修复的。所以多做运动就可以了。产后修复是非常好的。平时注意好的卫生习惯,多用温水冲洗外阴,保持局部的清洁干燥,勤换内衣内裤。积极调理就可以了。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

耻骨尾骨肌收缩练习法,成本小做起来也是非常有效。仰卧于床上,尽量将身体放松,然后再主动收缩阴道及肛门部位肌肉,收缩时吸气,放松时呼气。每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。大约几周后就能达到收紧的目。对提升肌肉的拉伸力是很有帮助,生完孩子的母亲可以尝试尝试,很有效果。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

顺产后阴道流血一个月是不正常的,要注意观察出血量,去医院进行复查确定是不是有产后血淤。可以服用一些消炎药物和止血药物来进行治疗,注意局部的清洁卫生,不要造成感染。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

产后可以通过提肛运动的方式来收缩阴道,阴道是可以慢慢修复的,需要尽量避免过早发生性生活,如果到时候还是感觉阴道松弛。那么也可以再去医院做盆底康复治疗或者缩阴手术的方式,都可以起到改善效果。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

一般情况下,宝宝门牙摔松了,要做口腔CT,做一个完整的曲面断层片。如果检查发现牙根部有横向断裂,并有松动,应在拔掉后进行根管处理,并保持其根部,并观察其生长及萌出情况。如果没有出现门牙断裂,或者是出现了明显的摇晃和错位,可以将松动的门牙重新进行修复,并在需要的时候做一个牙弓托架,牙齿稳定后再将其取下。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。