维生素b2是人体不可缺少的维生素的一种。维生素B2的主要生理作用是作为辅酶促进代谢。它可以参与体内生物氧化与能量代谢，提高机体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。
一般来说，孕妇维生素可采取如下方式补充：
饮食调理是孕妇补充维生素的常见方式。动物肝脏或菠菜等蔬菜能够帮助孕妇补充维生素A，多吃此类食物可以促进孕妇骨质健康及降低癌症发病几率；吃蛋类或豆类等食物富含维生素B，多吃可以促进铁、锌等元素吸收；油菜等蔬菜、猕猴桃等水果维生素C含量丰富，能有效促进胎儿的大脑健康发育；多吃牛奶、蛋黄等可以补充维生素D，促进钙的吸收。
此外，建议孕妇在日常生活中，定期到医院做产前检查，注意多休息，避免过度劳累，保持心态平和，不要有太大的精神压力。
新生儿由于日光照射不足是需要补充维生素D，般宝宝出生后14天就可以补充，需要补充到两岁，婴幼儿时期，宝宝生长发育迅速，骨质内需要沉着更多的钙，适当补充VD可以让宝宝小肠更好的吸收钙和磷，让钙从血液中沉着至需要快速生长的骨骼内，让宝宝骨质变得更硬。
一般情况下，掉头发需要补维生素B2和维生素B6，也可以通过服用中成药物进行调理。
当机体缺乏维生素B2时，容易引发代谢障碍，导致脂质无法完全被代谢掉，就容易引发油脂性脱发问题，及时补充维生素B2就能有效解决这种类型的脱发问题。另外，补充维生素B6也能够达到抑制体内油脂分泌的效果，减少油脂堵塞毛孔引发掉发现象，保持头发毛孔通透，治疗掉发。
除此之外，中医认为脱发的根源在于肾脏，又以血虚、血热为主要表现，精气不足会影响血，造成血不足，向上不能濡养毛发，通过中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，所以在治疗上主要以益精填髓、滋阴补血为主，可以选择服用敬修堂养血生发胶囊，其是中成药，有滋阴养血，益肾填精的效果，通过滋肾养血来濡养外层毛发，对于脱发有治疗和预防的作用。
日常生活中，心情要放松，饮食要有益健康，要保持营养搭配均衡。
孕妇补充维生素D的方法如下：
孕妇在怀孕期间缺乏维生素D，可以从以下方式来进行补充，维生素D对于孕妇的身体情况和胎儿的生长发育情况非常重要。一是可以通过晒太阳来补充维生素D，孕妇可以每天定时到户外进行晒太阳散步；二是可以多食用一些富含维生素D的食物来进行补充，比如海鱼、动物肝脏、蛋类、奶类等；还可以通过一些通过一些钙剂或者是钙片等药物来进行补充。
可以抽血检查微量元素进行治疗，可以根据检查结果进行补充治疗，母乳喂养，也可以注意成人补充，有助于宝宝的吸收、同时要注意增加营养，提高奶水的质量，也是有利于调理现在的情况，同时要做好复查。确保宝宝的微量元素保持在一个合适的浓度。
