首先的一点是调整好心态，如果晚上睡不好，可以泡泡脚以及喝杯热牛奶。平时养成良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜，加强锻炼。多放松，保证规律的生活。
在月经期间如果比较想睡觉，这也是一种月经期间正常的表现，通常每个人的体质不同，所以出现月经的症状也会不一样，有的女性在月经期间比较容易犯困，而且有的女性还会出现痛经，比较严重的情况都是非常正常的。
儿童出现头部疼痛的症状，可以到儿科或者神经内科检查治疗。儿童头疼的原因可能是风寒感冒所致，也可能是脑炎、脑膜炎所致；也可能是有外伤跌倒的病史。治疗上除了药物治疗还可以配合做头部针灸、推拿等传统治疗。
通常情况下，每天都头晕头胀眼疲劳可能是颈椎疾病、高血压或者是糖尿病导致的。
颈椎疾病：颈椎病引起的症状一般可以通过颈椎MRI检查、理疗、牵引等方法进行治疗，必要时可以进行性手术。
高血压或者是糖尿病：第二种是高血压、糖尿病，需要到医院做血压、血糖、血脂、头部ct、核磁等检查，根据这些检查结果，可以服用阿司匹林和硝苯地平进行治疗。
常见的就是由于神经衰弱、睡眠质量欠佳、大脑得不到充分的休息导致大脑皮层功能紊乱，可以出现头昏、头脑不清晰、头脑发沉。长期脑组织处于一种乏氧状态也会出现头脑发沉的感觉。
可能是头部受凉受寒引起的，比如洗完头以后不及时吹干头发，或者冬天气温太低，对头部的保暖工作做的不充分等，这些情况都会给脑神经带来刺激，从而引起头疼头晕，也有可能是慢性的脑供血不足，当发生动脉粥样硬化，血管狭窄时，就会引起头痛、头晕的症状。
