有人说人要是缺铁会严重的影响身体健康,特别是老年人...

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有人说人要是缺铁会严重的影响身体健康,特别是老年人,更应该补铁,那么,如何饮食才能有效补铁?我很想知道呀
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
李洪托 医生会员 河北广宗县医院皮肤科 二级甲等
擅长:高血压。糖尿病、心血管疾病
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病情分析: 缺铁问题,首先要调整饮食,家中炒菜做饭尽量用铁锅,豆腐,芝麻,绿叶蔬菜,蘑菇,木耳,虾皮,海带等均含大量铁.尽量增加瘦肉和肝脏食物,猪血,鸡鸭血等动物性蛋白食物.纠正不良的饮食习惯. 酸奶可以喝的。
口服铁剂,最好于两餐之间服药,同时口服维生素C,有利于铁的吸收.铁剂应服用至血红蛋白达正常水平后2个月左右再停药.
江艳芳 北京德胜门中医院中医科
擅长:糖尿病、肝病、消化性疾病
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病情分析: 铁是人体血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血。老年人由于机体代谢、吸收功能减退,更容易缺铁,应适当给予补充,但是,也要适可为止,铁过量同样会导致急慢性铁中毒,建议通过饮食补充。
意见建议:首先,改用铁锅炒菜,有利于铁的吸收,其次,多吃一些含铁丰富的食物,一般颜色偏深的食物含铁量较高,如海带、紫菜、木耳、蘑菇、猪肝、桂圆、猪血等。再次,可以多吃一些富含维生素C的水果,如苹果、橙子、西红柿等,可以促进铁的吸收,最后,忌过量饮茶及咖啡,茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质会阻止铁的吸收。一般情况下,通过合理的饮食,就可以补充人体需要的铁,铁在体内代谢中可反复被身体利用,所以不需要过于补充。
相关问答

孕期缺铁对胎儿的影响如下:
缺铁性贫血对孕妇会引起头晕,胎儿生长受限、早产、营养不良的表现。对宝宝会造成远期影响,比如最常见会造成学习能力下降、认知障碍、多动症,严重则会引起生长发育迟缓,影响智力。胎儿在母体里缺氧和缺铁在出生后就会使胎儿出现精神不佳,异常疲惫等症状,婴儿将会对外界的事物缺乏兴趣mm缺铁性贫血是孕期常见症状,孕期孕妇生理性出现血液稀释,是为分娩做准备。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般是可以喝豆浆的。豆浆含丰富的营养物质,富含蛋白质、铁、钙、磷、锌等,对宝宝的健康有益。但是孩子有缺铁性贫血需要补充铁元素时不宜喝豆浆,因为黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

严重的缺铁性贫血,会造成贫血性脑病,贫血性心脏病以及因为贫血,而引起的消化功能不良等,比如可以出现头晕,嗜睡,智力减退,胸闷气短,乏力,耐力下降。严重时会出现心功能不全,心力衰竭,甚至猝死,严重的缺铁性贫血,还会引起食欲不佳,嗜异食如嗜食土块,煤渣,头发干枯,指甲扁平甚至成勺状。在青少年会影响生长发育,成年人会影响生育能力。

王相华主任医师内科山东省立医院
擅长:诊治各种贫血、造血系统急性肿瘤(白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、多发性骨髓瘤)、出血性疾病(过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等),熟练掌握骨髓移植治疗,对不明原因发烧及发烧缺陷引起的感染有较丰富的诊治经验。。

老年人得冠心病的时候,可能会出现以下症状:
首先,患者的心前区会出现剧烈的绞痛,伴有面色苍白、无力、呼吸急促等症状,严重的话会导致心脏骤停,导致昏迷。老年人冠心病要按时服药,常用的药物有辛伐他汀、硝酸甘油、硫酸氢氯吡格雷、活血化瘀、降血脂、血小板聚集等。
另外,如果老年人得冠状动脉粥样硬化比较严重,平时尽量不要情绪激动,以免血压升高引起心肌梗死。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

痔疮病人一定要多吃新鲜蔬菜和水果,多喝水,保持大便通畅,不要吃辛辣刺激性食物,也要避免久坐和久站,痔疮的发生一般与长期便秘,用力排便有关,如果便秘症状严重,可以口服药物进行通便治疗。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

老年人头疼首先想到是脑血管造成的。很多人都会伴有脑动脉硬化,高血脂,高血糖,高血压,这些因素容易造成脑的局部组织血液循环受到阻断,造成缺血缺氧坏死形成脑梗噻。出现头疼头晕,恶心。另外有可能是血压突然升高,造成脑血管阻力突然增大,引发的脑出血,也会出现头疼,恶心,呕吐。这样一定到诊室做磁共振明确诊断。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗