现在你在备孕期间测试体温的话，一定要注意自己的状态，不要有做剧烈运动，你就是每天早晨醒后第一时间测试体温，36到37摄氏度，并且是波动不超过0.5，然后就是突然发生排卵之前体温出现升高超过0.5℃，第二天在缓慢的下降就可以考虑要排卵了。
测试只有一条线是阴性，说明没有排卵。测试一深一浅是弱阳性，说明即将排卵或者是排卵刚刚结束。测试两条线颜色一样，是强阳性，说明正在排卵，阴道可见无色透明拉丝样分泌物。
精子健康可以通过观察，有时候可以发现异常。首先要看颜色，正常的精液一般是灰白色、乳白色、淡黄色，如果出现了红色，见于炎症性的疾病。正常来说，精液量是在2-6ml，平均是3ml，小于1ml或者是多于8ml均为异常。还要看精子的气味，精液的气味类似于栗树花的特殊腥味。还要看精液的液化时间，刚射出了精液是稠厚的胶冻样，约3-30分钟后液化变为稀薄的液体。
正常排卵，低温期和高温期是很明显的。在没有怀孕的正常周期中，首先是低温期，排卵后受黄体分泌的孕酮(黄体激素）影响，温度升高。正常的14天左右黄体期后，黄体萎缩停止分泌孕酮(黄体激素），孕酮减少到一定量以下后不再影响体温调节中枢，体温恢复到低温期。同时月经来潮。若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，也就没有孕酮(黄体激素）影响体温调节中枢，基础体温不会升高，体温将持续低温。
这个应该三个月吃。这个是可以预防胎儿畸形，也可以补充一些天然维生素，注意做好预防流产。备孕的时候一定要夫妻双方注意休息，劳逸结合，不可以劳累，改变不良生活习惯和嗜好，适量运动锻炼，增强体质。注意保暖，避免感冒。
