吃以下东西可以排便通畅：
1.可以食用一些富含粗纤维的蔬菜，如芹菜、胡萝卜、卷心菜、菜花、西兰花、菠菜等，这些都是富含粗纤维的蔬菜，能够帮助肠胃的蠕动，帮助肠胃排泄。
2.酸奶。酸奶中的乳酸菌具有调节肠道菌群的作用，能够增强肠胃的机能，帮助排泄。
3.蜜糖。蜂蜜富含维生素、酵素和矿物质，具有润肠、帮助消化和吸收的作用。早晨可以空腹吃。
排便不通畅便后手纸上有血，对于该病的治疗，首先，从生活饮食上进行调节，多喝水，清淡饮食，当症状比较重时，可以医院就诊。这种症状是由于便秘所引起的肛裂或者痔疮，在临床上也是比较常见的现象，尤其是进食一些辛辣刺激性的食物或者油腻性的食物，更容易出现这种症状。
排便排不干净可能是多种原因导致的，具体分析如下：
如果大便不清，可能是因为脾胃不和、消化不良、肠道内息肉、痔疮等原因。有息肉、痔疮、大便有凹槽、便秘等症状时，要多吃一些蔬菜和水果，并用马应龙痔疮膏局部涂抹。如果是因为消化不良造成的大便不干净，可以通过服用一些益生菌等药物来调理肠道，避免食用辛辣刺激性的食物。
便秘失眠的原因有很多，生活习惯的不好，不喜欢饮水，不喜欢吃蔬菜、水果。消化系统疾病等都会引起便秘，睡眠环境，是导致失眠的主要原因之一。因为往往不良的卧室环境，就会使得免疫功能下降。从而使个人处于一种紊乱状态，这些紊乱状态就会使体内稳态失衡，从而引发便秘出现。
正常的是2天大便一次是正常，应观察大便性状，正常大便为金黄色软膏状或墨绿色糊状，可以给宝宝添加点奶伴葡萄糖，起到一个促进消化吸收的作用，改善肠胃道功能。注意调理肠道，提高免疫力。
幼儿大便不畅时可以吃一点红薯进行通便的。宝宝便秘的时候，家长可以给他吃一些富含膳食纤维丰富的食物，红薯中的膳食纤维含量是特别丰富的，能够帮助刺激肠道蠕动，所以有助于改善便秘的症状。还可以吃香蕉，蔬菜等维生素高的食物，多饮水，不要吃的太油腻。
