一般情况下，小孩缺钙可以通过以下方式进行食补：
小孩缺钙的最佳方法是食补，可以适当地喝牛奶、豆制品、海鲜、海带、动物内脏等富含钙质的食品。这种食品含有大量的钙质，而且很好的被人体所接受，另外还可以给小孩多摄入含有丰富的维生素D，例如鸡蛋黄，可以促进人体钙的吸收。还要多给小孩多晒阳光，促进肌肤的新陈代谢。
当儿童缺钙时，会有睡眠质量差、容易醒来、容易出汗等症状。平时给儿童添加适量高钙食物，如瘦肉、鱼虾、豆制品等。带孩子参加户外运动，口服维生素D，促进钙的吸收，养成良好的饮食习惯。必要时去医院也很重要。
小孩缺钙建议吃一些补钙的食物，同时需要补充维生素D，帮助钙的吸收。
通过饮食补钙是比较有益的，乳类与乳制品是比较好的，如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。或者是豆类与豆制品，黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。还有海产品等，如虾肉、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等食物。
一般情况下，3岁小孩缺钙可以通过饮食调整或者使用药物等方式补充，具体内容如下：
如果3岁小孩缺钙的情况不严重，家长平时可以孩子多吃含钙丰富的食物，如筒子骨汤、虾、豆腐等，还应让3岁小孩保证规律的生活习惯，如果3岁小孩缺钙的情况比较严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如碳酸钙颗粒、乳酸钙颗粒等，每天保持一定时间的户外活动，多晒太阳，也有助于改善缺钙的症状。
通常情况下，3岁小孩缺钙的症状可能会出现烦躁、身体发育延迟、齿迟、语迟等症状。具体情况分析如下：
缺钙指的是人体内钙缺乏的状态，3岁小孩可能会因为缺钙而出现烦躁、身体发育延迟、齿迟、语迟等情况，家长应在医生指导下给10岁的孩子使用醋酸钙颗粒、乳酸钙颗粒、牡蛎碳酸钙颗粒等药物来补钙。家长还可以让3岁小孩适量吃一些含钙量较高的食物，比如排骨、鱼肉、牛奶等，补钙的同时，还有提高免疫力、增强体质等作用。
小孩缺钙吃维生素D和钙剂补得快，具体分析如下：
儿童缺钙时，每日要补充600-800单位维生素D，补充钙剂250-500mg，如果出现了严重的缺钙，比如枕秃、出汗、晚上睡眠不稳定、哭泣、摇头等。如果是微量元素化验显示缺钙，建议在2-3个月后进行补充，补充微量元素和维生素D。如果是补品的话，要多吃一些有利于钙的吸收的中成药，比如益生菌和健脾的中成药。平时要多晒太阳。
