吃五谷杂粮可以减肥，粗粮中富含多种蛋白质，维生素，可以补充人体所需各种营养物质预防疾病，可以促进蛋白质在人体中沉积，预防脂肪生成。促进肝脏对脂肪的代谢能力，提高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白的含量，促进游离脂肪进入肝脏进行代谢，预防高脂血症，同时可以促进胃肠道的运动，促进各种代谢，排出代谢废弃物和多余的水分，保证人体内分泌平衡，保证水油平衡。
患有咳嗽变异性哮喘的患者，多半就是表现出咳嗽为主，干咳多件，日轻夜重的现象，其他的症状暂时没有的，听诊肺部的情况也还好，采取药物治疗效果也差的。一般就需要考虑采取支气管扩张的现象进行治疗的。
不能应用药物，可以每晚喝小米粥，睡眠以前30分钟喝250ML的纯牛奶，有助于睡眠。怀孕以后，要注意休息好，均衡的营养，有利于胎儿在子宫内正常的发育成长，穿衣服要宽松舒适，寒暖适宜，定期产检。
考虑是神经衰弱，多因过度劳累，或是精神紧张等引起的，睡眠前可以适量的喝一杯牛奶，有安神助于睡眠的效果。如还是没有好转，在医生的指导下适量服用安神的药物。注意避免睡前长时间的看电视。
当宝宝在半夜醒来时，应该认为这与平时过度劳累、害怕或低钙、缺乏微量元素、低钙等原因有直接关系。如果宝宝半夜醒来爱出汗，应该认为这与低钙有关。平时检查微量元素，如果需要低钙，及时补充。如果宝宝脾胃虚弱、消化不良和腹痛，或者感冒发烧等。
孩子目前出现睡觉不踏实前，首先要排除孩子饿了，注意室温以及湿度是否合适，还有一个常见原因其是缺钙。多带宝宝晒太阳，再配合口服液进行补钙。补充一段时间看有无改善。
