解决方法如下：
1.将压力事件消除、解决。
2.生活调理。
3.可进食一些有助于睡眠的食物。
4.可以选用外治疗法，比如按摩、针灸或耳穴。必要时可根据医生指导服药治疗。原发性失眠的治疗，包括以下几个方面：
5.寻求引起原发性疾病的原因，一般患者都是由于压力事件或者紧张引起的，首先需要认识、了解压力事件，然后将压力事件消除、解决。
目前，原发性失眠的治疗经常有心理治疗、行为治疗、药物治疗等。
心理治疗是让患者了解说明、指导和睡眠的基本知识，消除内心的不良情绪，减少不必要的期待性不安反应。行为治疗主要是让患者放松，身心放松，快速入睡。在药物治疗方面，临床上可以应用苯二氮卓类和抗抑郁药。患者情绪舒畅，失眠自然消失。还有就是需要保持良好的生活习惯，健康的饮食，才能有效地缓解失眠问题。
中医在神经衰弱的治疗上，比西医具有一定的优越性。
神经衰弱常表现为失眠，心悸，紧张不安，恐惧心理等临床表现，而西医可以采用抗抑郁或者抗焦虑药物治疗，多会引起一些不良反应，且中医可以通过中草药方剂，针灸，中医导引术等方法进行辨证论治，不良反应比较少。在此基础上，神经衰弱的病人可采用中草药食疗，如用菊花沏茶，煮百合梨水，用酸枣仁煮水等以减轻病症。
一般情况下，有神经衰弱，睡眠不好可以通过药物治疗、日常护理等方式来进行调理，具体内容如下：
1.药物治疗：在神经衰弱的影响下，患者可能会出现失眠、多梦等情况，睡眠质量可能会受到影响。此时，患者可以遵医嘱使用甲钴胺片、安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，以改善病情。
2.日常护理：如果患者存在神经衰弱的情况，可以通过日常护理来进行调理。患者要避免在睡前进行剧烈运动，要注意保持心情愉悦，尽量避免饮用浓茶、咖啡等饮品。此外，患者要养成良好的睡眠习惯，可以在睡前听一些舒缓的音乐。
白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物。有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。
对于原发性失眠的治疗来说目前主要是药物治疗。
苯二唑类药物，如依西唑仑、阿普唑仑、乌佐匹克隆，可以有效改善失眠症状，配合行为训练疗法改善睡眠习惯。所谓原发性失眠，还有其他方法可以帮助改善失眠症状，包括心理因素、身体疾病、与明显没有直接关系的长期失眠，即单纯失眠、体育锻炼、增强体质、调节午睡的习惯、睡前喝牛奶等。
