减肥不吃主食合理吗

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我真得服掉我堂妹了,身体虽然很胖,也有坚持在减肥,也不见她将肥胖的身体退下来,她也试过了很多方法,但是都没有什么作用,可能有些她自己也坚持不下来,前几天发现一天到晚总是吃水果和零食,问她怎么回事,她说她现在坚持一条不吃主食的减肥方法。
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驻站医生25
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纽约肥胖中心调查显示,影响体重的最关键是热量,而不是碳水化合物。实际上,要想减肥根本上还是要有合理的饮食结构。还是那句老话:“早吃好,午吃饱,晚吃少。”第一,必须吃早饭。不吃早饭的人容易发胖,因为经过一晚睡眠身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;第二,中午一定要吃饱。中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了;第三,晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤。
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驻站医生23
擅长:全科
不合理,主食摄入过低,会产生两类危害:其一,人体热量供应不足,会动用组织蛋白质及脂肪来解决这一问题。而组织蛋白质分解消耗,会影响脏器功能。其二,碳水化合物在体内燃烧后最终生成二氧化碳和水,二氧化碳很容易经呼吸道排出体外。人体的内环境本应该是中性偏碱的,血液长期呈酸性,容易发生慢性疾病。一.健康减肥1.每天严格按照卡路里表~计算食物的热量和糖分进食~每天摄入不能高于1800卡~2.每天有氧运动一小时~运动完后两小时才能喝水进食~3.每天睡眠不能超过8小时。4.早起一杯水,睡前5个小时不能进食喝水~ 以上是对“减肥不吃主食合理吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生26
擅长:全科
你好。减肥吃主食不是合理的。从营养原则来讲,减肥饮食应该是在控制总热量前提下的平衡饮食,是一个相对低脂高蛋白质的饮食。每日饮食中要有50%以上热量由主食提供。一般减肥饮食每天热量应控制在1000~1500千卡,每日主食提供的热量应为500~750千卡,折合主食150~200克,才能达到碳水化合物的所需量。同时,还应限制肉类及油脂类的摄入量。中国人传统的主食结构是以谷类为主,如米、面、杂粮(燕麦、荞麦)等,这类主食含食物纤维,血糖指数较低,是值得推荐的减肥食物
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驻站医生30
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你好啊,人们的体重与所吃主食的数量并没有绝对一致的关系,关键是保持热能的平衡。即使再少吃主食,如果我们不增加体力活动量,不停止吃零食、喝酒、喝甜饮料,不改变餐后长时间坐或卧的坏习惯,饮食没有节律,也很难减肥成功。为什么那些靠“减肥药”、“减肥食品”来减肥的努力大多会失败呢?因为坏的生活习惯不改变,使人肥胖的根本原因就不会改变,减肥自然不会持久。
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驻站医生16
擅长:全科
您好,减肥是要控制热量摄入和增加体力活动来逐步实现的,而不是不吃主食。一天到晚总是吃水果和零食,也许已经摄入了很大的热量。零食里面的甜点、油炸食品、冰激凌等也含有很高的热量,这些都不会有很好的减肥效果的。以上是对“减肥不吃主食合理吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:减肥是要控制热量摄入和增加体力活动来逐步实现的,而不是不吃主食。指导意见:一天到晚总是吃水果和零食,也许已经摄入了很大的热量。比如龙眼、柿子、香蕉就含有很多的热量。零食里面的甜点、油炸食品、冰激凌等也含有很高的热量。可以加我的工号,详细咨询。
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驻站医生19
擅长:全科
你好,减肥不吃主食,肯定是不合理的,对身体健康有害,主要是少吃多运动,不能吃高脂肪高热量高,糖类等食物,不能吃零食,可以适当的吃水果蔬菜,坚持运动,快跑,快走,打球,跑步最好的效果,每次运动至少要坚持30分钟,直到身体出汗才能消耗卡路里。
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:一种特别的食物都有一定得作用,对人体都是有好处的,所以应该全面饮食,不要挑食指导意见:减肥人士的主食与副食要合理搭配,应以米饭为主,搭配蔬菜、肉类和水果。蔬菜可以多吃,多种类搭配,但是要注意烹饪的时候少油少盐,最好是水煮。
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驻站医生29
擅长:全科
你好,减肥一定选择健康的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快,1减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。减肥需要耐心。需要坚持。
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驻站医生28
擅长:全科
您好,减肥不吃主食是不合理的.不吃主食会导致营养不均衡,对身体伤害很大的.建议您堂妹千万不要采取这种方法.其实他可以饮食上照常吃,配合运动来进行减肥啊,有一些很胖的人,坚持运动做俞咖,到后面也都瘦下来了啊,而且是瘦得很健康的.
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驻站医生10
擅长:全科
你好,很高兴为您解答,嗯。减肥需要通过合理的饮食,记忆每天减少主食和热量高的食物,患者在不停的吃零食和水果,这个和主食是没有什么区别了。
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不吃主食只吃菜是可以减肥的。但长时间会对身体的健康不利。人体变胖是由于蛋白质、糖和脂肪的转化造成的,如果平时少吃蛋白质、含糖量过高的主食,确实可以减少脂肪的摄入,但由于人的体质不同,只吃菜不吃主食,容易造成营养失衡,诱发低血糖和营养不良。

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通常情况下,不吃主食减肥,可能会导致月经推迟。具体分析如下:
部分女性为了减肥,通常会选择不吃主食,如面点、米饭等,这是主食中含有大量的碳水化合物,是人体不可缺少的营养物质。一旦女性体内缺乏该物质,可能会引起营养不良,容易导致女性卵巢功能衰退,从而会影响女性的正常月经,容易导致月经推迟,甚至是闭经。因此,建议女性在减肥期间应适量吃主食,保证碳水化合物的摄入。

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能。但是这样的方法会伤害身体,影响身体的健康。减肥不吃主食,会引起毒素堆积和肠道疾病,增加患结肠炎、结肠癌的风险。还会导致心脑血管供血,供氧量降低,导致心脑血管病的发生。而且减肥不吃主食会导致体内营养不良,造成微量元素缺乏症,容易诱发贫血的症状。

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减肥不吃主食掉头发,爱美者应该恢复主食的摄入,必要时进行植发手术改善脱发症状。
主食一般指大米、馒头、面条等,主食可以给身体提供充足的营养物质和能量,如果爱美者在减肥期间不吃主食,可能会导致营养不良,进而出现脱发的症状。建议爱美者恢复对主食的摄入,给身体补充足够的营养,改善脱发症状。如果脱发严重,可以进行植发手术,将枕部的健康的毛囊移植到脱发严重的位置,使头发均匀分布。
植发手术价格较高,一般需要5000-50000元,3-9个月可见效。毛囊存活后,一般不需要进行二次植发,效果可长期维持。

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擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

如果想减肥,偶尔不要吃主食是可以的,但如果长时间不吃主食,会影响健康。
主食的主要成分是碳水化合物,它也是人体必需的营养素之一。虽然吃太多碳水化合物会导致肥胖,但长期不吃会导致低血糖,也会导致记忆力下降。如果女性也能引起内分泌失调、月经失调,而不吃主食也会导致新陈代谢减慢,因此对减肥有负面影响。在减肥过程中,可以适当减少主食的摄入量,用全谷物食品代替碾米和面粉,不仅不影响健康,而且可以健康减肥。

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可以吃燕麦,燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点,富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。也可以多吃红薯,红薯中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通。

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