孕妇补钙，一直服用到胎儿出生就可以了。平时孕期要多喝奶，多吃些绿叶蔬菜，勤晒太阳对补钙是有好处的，定期去检查胎儿的发育情况，和孕妇的健康情况，看是否正常。也可以选择富含钙的食品，如奶制品、豆类、豆腐、青菜、各种瓜子、虾皮、海带、紫菜、芝麻糊等。
虾皮可以和蔬菜、鸡蛋同时烹饪，食用。也可在煮粥和煲汤的时候放一点。在食用后多晒太阳，增加阳光照射时间，可促进钙质吸收。但一定要注意，尽量不要在晚上食用，因为虾皮含钙高，以免引发尿道结石。
如果在整个孕期胎盘功能无异常，在怀孕四个月就开始补钙，而且一直要补到生产结束。同时对于在生产后有母乳喂养的女性，就应该一直补到母乳喂养结束。这是因为长期补钙可以促进胎儿的骨骼发育，而且在喂奶期间还可以促进母乳里面钙的含量，而促进宝宝的生长发育。但如果在怀孕28周后出现胎盘钙化，或者是胎盘成熟过早，这时候要停止补钙。
吃虾确实可以补钙，虾本身属于一种水生类的动物，其中含有大量的蛋白质、甲壳素、钙离子、铁离子。适量的吃虾不但可以促进新陈代谢，而且可以起到补钙的作用，能够增加骨骼对于钙离子的吸收，改善因为低血钙而导致的四肢抽搐现象。而且可以刺激胃肠道分泌丰富的消化液，增进食欲。但是需要注意过敏性疾病的人群建议不要吃虾，防止导致全身性的瘙痒症状。
如果用药物补钙，补一个月就要停止一段时间，然后再补，否则长时间过度的去进行补充，很容易让孩子得肾结石和心脑血管方面的疾病，另外，平时在饮食方面也要注意多给孩子吃一些含钙量比较高的食物。如果还是不行，那么很有可能孩子身体体内缺乏维生素d造成的，所以吃一些维生素d，也是可以的。
14岁的小孩子想给孩子补钙，还想给孩子补镁，有一种药物复合制剂叫做钙镁片，但是在钙镁片比较硬，在吃的时候一定要考虑在饭后服用，如果孩子的胃肠功能不好，就不要选择这种，钙镁片，要直接选择钙片。
