吃虾确实可以补钙,虾本身属于一种水生类的动物,其中含有大量的蛋白质、甲壳素、钙离子、铁离子。适量的吃虾不但可以促进新陈代谢,而且可以起到补钙的作用,能够增加骨骼对于钙离子的吸收,改善因为低血钙而导致的四肢抽搐现象。而且可以刺激胃肠道分泌丰富的消化液,增进食欲。但是需要注意过敏性疾病的人群建议不要吃虾,防止导致全身性的瘙痒症状。
吃虾确实可以补钙,虾本身属于一种水生类的动物,其中含有大量的蛋白质、甲壳素、钙离子、铁离子。适量的吃虾不但可以促进新陈代谢,而且可以起到补钙的作用,能够增加骨骼对于钙离子的吸收,改善因为低血钙而导致的四肢抽搐现象。
孕妇当然可以吃虾,因为虾本身是优质蛋白的重要来源,富含DHA、虾青素,对于改善免疫力、补蛋白都是很好的食物。而且虾本身还有一些其他的营养成分,红肉里边是没有的,是一种不饱和脂肪酸含量比较高的优质蛋白食物。孕妇就不太适合吃,因为毕竟是一种蛋白质丰富的食物,可能会对一些孕妇来说属于异体蛋白。
通常情况下,婴儿可以通过口服维生素D3、肌注维生素D3等方式快速补钙。具体分析如下:
平时宝宝如果有缺钙,可以通过服用维生素D3来帮助宝宝进行钙质的吸收,一天400-600个单位,如果有严重的缺钙或是急需补充钙质的儿童,可通过肌肉注射的方式来补充,一次是100000-300000单位。服用维生素D3注射液的同时也可以服用钙片、钙的冲剂、口服液等,每日的钙含量为300mg。除了药物之外,还应该多摄入高钙的食品,多晒阳光,以帮助人体内的钙质。
怀孕以后首先多吃含钙高的食物.
孕妇可以吃一些易消化的食品,如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等,多进食水分丰富的蔬菜水果,可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐,可以减轻妊娠不适的感觉。因为在怀孕四个月以后,胎儿骨骼形成对钙的需求量会大大增加,单纯依靠食物中钙不能满足宝宝的发育。同时孕妇也可以多晒晒太阳,因为紫外线可以促进钙质的吸收。