我21岁平时吃的满多可就是不长肉怎么办.是不是与平时运动多有...

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我21岁平时吃的满多可就是不长肉怎么办.是不是与平时运动多有关?还是其他什么原因?谢谢
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
叶赫那拉真真 主任医师 保密
擅长:保健知识
已帮助用户: 59
您好:
以下是增肥食谱,仅供参考。
正确增肥食谱 主要热量吃得越多越胖 但蛋白和脂肪也要足
名称 重量 蛋白质 脂肪 糖 热量

花生仁 100 24.3 48.7 15.3 2504 绿豆 100 23.0 1.5 57.8 1328
黄豆 100 32.4 18.8 20.8 1600
紫菜 100 14.0 1.2 36.8 1112
香菇 100 12.1 1.8 59.6 1265
巧克力 100 10.0 28.7 57.2 2320
牛奶 100 3.3 3.6 6.1 285
冰激凌 100 3.7 8.6 23.8 785
豆浆 100 4.4 1.9 2.1 177
羊肉 100 11.1 28.8 1.0 1290
鸡爪 100 24.0 16.4 2.7 1063
猪肉 100 16.9 29.2 1 1402
鸡蛋 100 11.8 15.0 1.3 783
大米 100 6.7 0.8 76 1420
螃蟹 100 14.0 2.6 1.0 345
小米 100 9.7 1.7 77 1520
鲫鱼 100 13.1 1.1 0.1 261
馒头 100 6.1 0.2 49 932
黄花鱼 100 17.3 0.7 0.3 303
面条 100 7.4 1.4 57 1134
鲑鱼 100 14.8 8.6 / 581
玉米面 100 9.6 4.3 72 1524

真真


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相关问答

一般情况下,儿童不长肉,家长可以通过加强营养的摄入、服用调理的药物进行改善。
儿童不长肉,如果是儿童营养摄入不足引起的,家长平时要确保儿童饮食的多样化,加强营养的摄入,日常生活中多吃蔬菜、水果,多吃肉类食物,做到营养均衡,从而促进儿童长肉。如果是营养吸收不良导致的儿童不长肉,建议家长在医生的指导下给儿童服用健脾益胃的药物,如小儿健脾散、人参归脾丸等,从而改善脾胃功能,促进营养成吸收,缓解症状。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

如果月龄适合要多吃些蔬菜水果。因为膳食纤维的摄入量小很容易引起口臭。我家宝宝有一段时间就是这样。至于奶粉如果觉得吃这种奶粉一直拉肚子就要考虑换换牌子了。在拉肚子期间一定要多喂宝宝水喝,以防脱水。另外,可以喂宝宝一些有助消化的药。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

要想让宝宝长胖,首先得养成一个好的饮食习惯,到了该补充辅食的时候一定要看按照时间顺序进行添加。每天要5到6餐,三餐主食,两餐主食之间加奶类和水果及其他软烂辅食。要定时定量,有规律的进餐,不能随意改变进餐的时间和进餐的量。要引导孩子自主进行餐食,学会用勺子,一岁时也要学会用杯子喝水或者喝奶,增加孩子对食物的兴趣。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

可能是有寄生虫在作怪,需要去医院做一个身体检查,看是否是由于寄生虫引起的,确诊后对症治疗。小儿常见的寄生虫有蛔虫、姜片虫等,这些寄生虫寄生在入体肠道内,每日抢夺小儿摄人的营养,吸取人体的养分,使人消瘦、乏力、贫血、腹痛。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
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宝宝吃得多不长肉可能是营养物质消化吸收不好,可能是跟自身肠胃功能虚弱有关系,以后需要做好细致的检测,需要及时注意使用营养物质进行调补,需要注意饮食的合理性,规律饮食。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

一般情况下,宝宝总不长肉可能是饮食不当、缺乏运动、脾胃虚弱等原因导致的,家长可以通过调整饮食、适量运动、药物治疗等方式进行改善。
家长应该给宝宝提供营养均衡、全面的饮食,包括大米、面粉、蔬菜、水果、肉类等,尽量让宝宝少吃零食。家长也应该督促孩子适量运动,以促进食物的消化吸收,并增强体质。如果宝宝存在脾胃虚弱的情况,则无法充分吸收食物中的营养,因此可以在医生指导下给宝宝吃枯草杆菌二联活菌颗粒、小儿醒脾颗粒等药物来调理,从而有效改善宝宝总不长肉的情况。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治