饭量大减肥可以通过控制饮食，也可以到医疗机构采取抽脂手术来减肥。平时的饮食要清淡容易消化为主，千万不要吃高热量以及高胆固醇的食品，以免导致脂肪堆积，有可能就会影响正常饮食。抽脂手术是在肥胖的部位做比较小的切口，利用负压的原理把多余的脂肪和组织及时抽吸出来，就能达到比较好的瘦身以及燃脂的效果。做完手术之后也要及时穿塑身衣，能达到比较好的塑形目的，在生活当中也要加强皮肤的清洁。
减肥的秘诀就在于摄入的总热量远远的小于消耗的总热量。所以要增加运动，增加热量的消耗。少吃饭，减少热量的摄入。去掉腿部多余赘肉的减肥法(每天各10秒)，身体侧躺在地板上,将两脚绷直膝盖保持绷直的状态。大腿内侧的肌肉施力，将下侧的腿抬起。这个姿势保持10秒，换另一边。腿上肉多如果是水肿型肥胖可以慢跑，跳绳等都有很好的效果，肌肉型肥胖可尝试长时间的有氧运动。或者通过瘦腿针来解决腿部肥胖问题,。
饭量大减肥可以通过做抽脂手术来减肥，效果非常理想。抽脂手术主要是能将身体多余的脂肪抽出体外获,能快速达到瘦身的效果,做完抽脂手术瘦身后也要适量地控制饮食不能暴饮暴食。抽脂手术做完后也要适当的控制饮食，不能暴饮暴食，否则还是会出现反弹现象的。为了避免在手术过程中因为医师操作失误而导致出现意外，建议求美者选择专业的医美机构做抽脂手术。抽脂手术后要注意保证手术部位清洁,防止感染。如果伤口上有血痂或分泌物可用无菌盐水擦拭。
剖宫产后两至四个月后可以运动减肥，具体分析如下：
患者在术后身体虚弱，此时进行体育锻炼会对身体造成伤害，最好是等拆完线、回家静养两三个月后再开始实行。剖腹产后可以轻型运动减肥，如拉伸运动、慢跑、骑车式仰卧起坐、提臀运动、产后瑜伽。
建议患者在术后恢复中积极前往医院检查，在得到医生的同意下在进行运动减肥。
不控制饮食只运动，通常是能减肥的，但可能会对减肥的效果造成影响。
如果不控制饮食，但是天天运动，一般也可以燃烧卡路里，有利于消耗体内多余的脂肪和热量。并且在运动的过程中，肌肉会不断用力收缩，可以促进身体内脂肪的分解，有利于身体内的毒素排出体外。不过不控制饮食，经常吃一些高热量、高脂肪的食物，可能会对减肥效果造成影响，容易会出现瘦身不明显的情况，建议适当控制饮食。
大腿上肉多可以通过运动锻炼的方法减肥，还可以通过做抽脂手术的方法减肥。如果大腿的肉比较多，可能是因为经常吃高脂肪的食物所引发的，可以多做一些运动锻炼，能够消耗体内的脂肪以及热量，还可以做抽脂手术，将体内多余的脂肪抽出来操作，可以有效的改善局部脂肪堆积的问题。
