吃桂圆在一定程度上是可以改善失眠状况的，原因有以下几点：
1、桂圆味甘，性温，入心脾经。具有养心健脾、养血安神的功效。可治疗心脾两虚；
2、桂圆可养心脾，但不油腻。凡忧忧耗心血者，皆可并用。伴有乏力、失眠多梦者，用人参、黄芪。失眠严重可同服酸枣仁；
3、桂圆为脾胃气血之源，既补血，又滋养脾气。同时也为气血双补之药，可治疗气血两虚引起的乏力、自汗、面色苍白。对于身体虚弱的人来说，这种产品经常与糖一起服用，气血不足引起的失眠可以吃桂圆，但睡前吃无效，平时还得调理。
长期失眠的患者吃桂圆可以治疗和调节失眠。
但是，长时间睡不着觉的患者不能光靠吃桂圆来改善。吃桂圆有安神的作用，可以改善睡眠质量，长时间失眠的病人在平时的生活中适当的吃一些桂圆，对病情的调节是有一定作用的。长时间失眠的病人，还应该在医生的指导下采取一些药物来进行治疗，同时要放松自己的心情，这样才能够更好的治疗疾病和控制疾病。
吃桂圆治疗失眠有几种方法：
1.桂圆枣茶。将桂圆和酸枣仁放入锅中，让水烧开。大枣性温，能养肝安神，有镇静催眠作用。用桂圆泡茶对心阴血虚引起的心悸、嗜睡、失眠有很好的治疗作用。
2.猪肉桂圆粥。将茯苓、桂圆、粳米放入锅中，煮成粥。然后加入白糖调味即可食用。茯苓有安神的功效，主治焦虑、睡眠；粳米能滋阴生津，消除烦躁，所以三者合用对心悸失眠、健忘的朋友有很好的疗效。
失眠最好吃桂圆。
桂圆又名益智、龙眼肉、龙眼干的成熟果实。传统中医理论对桂圆成平、味感、口心、脾经、益气补血、安神停、养血安泰、利尿妇气的功效，对失眠健忘症、脾虚腹泻、精神不振、虚劳药、心悸、产后肿瘤一般来说，桂圆对其余药物治疗失眠心脾阳虚症的常用处方是贵妃汤，桂圆，原地、酸枣仁、蚌埠，帮助补益心脾、良心安神。桂圆美感略热，体内有失热症状的失眠患者不适合服用。
桂圆通过以下几种吃法可以缓解失眠：
1、桂圆肉煎鸡蛋，加糖，用于补脾养心、活血益气。
2、只吃桂圆肉，每晚吃10个，能安神，治疗心悸失眠。
3、桂圆肉水煮，养颜，增强抵抗力。
4、桂圆肉蘸酒，药酒，睡前镇静，治疗失眠。
5、稍复杂的，桂圆肉加米，加其余安神红枣等熬成粥。每天睡前喝一碗桂圆粥，有养心安神、养血养智等功效。
