降低雄激素可以吃一些富含雌激素类的食物，来控制雄激素，比如可以吃豆类食品，如豆浆、大豆、黄豆，或者是蜂王浆。但是如果雄激素水平过高，可以吃药治疗。避免熬夜，保持心情放松，使体内的激素水平逐渐的恢复。
吃了避孕药一个月来了两次月经与撤退性出血有关，具体分析如下：
吃了避孕药一个月来了两次月经，并不是两次都是月经，有可能是口服避孕药导致的撤退性出血。口服避孕药中含有大量的孕激素，服用后一周左右停药会出现撤退性出血。紧急避孕药会导致女性月经不调，有些情况下会出现避孕失败的情况，建议采用避孕套、长期服用短效避孕药，通常比较好。
想降低雄性激素，那么平时应该少吃动物内脏，含锌食物以及含精氨酸的食物，除此之外别的都是可以吃的，产生雄激素的组织主要在睾丸，其次是肾上腺皮质，其“上级领导”是丘脑中的脑垂体，这三个组织中的任何一个出了问题都可能出现雄激素分泌过多。
女性查出来雄激素过多时，可先根据医生的指导口服雌性激素药物以使身体内多余雄性激素达到平衡，使雌激素分泌重新达到平衡状态。
同时生活中可进食抗雄激素类食品，其中黄豆及黄豆产品，特别豆浆对女性雄性激素分泌具有较强抑制作用。并且由于豆浆中雌性激素含量较高，可使女性雌激素较活跃、较充足，特别有利于女性身体健康，又可以有效地保护妇女乳腺和生殖系统健康。
妇女还应特别注意摄取某些维生素D，并多吃鱼，在此情况下能较好地平衡激素。含锌元素食物还可多吃多餐，不应多吃多餐快餐类食品。
可以多吃些豆制品类来降低体内的雄激素。平时注意休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，保持心情舒畅，避免紧张情绪，适当的锻炼身体，增强体质，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免生冷辛辣刺激性的食物。
