一般情况下，膝盖滑膜炎是否能跑步，需要根据具体的情况来判断。
在膝关节滑膜炎的症状减轻后可以进行慢跑，但要有规律的锻炼，要逐步的进行，要有一定的锻炼基础，如果有什么不舒服的地方就立即停下来。在急症的时候，必须要刹车，不能跑。由于在运动过程中，滑动的时候滑膜会被摩擦刺激，从而造成膝关节的滑膜充血，充血后会出现渗出的现象，这种情况下出现渗出会引起疼痛，并没有什么特别的感觉。如果在急性期，这种情况会加重渗出，导致疼痛。
关于膝盖滑膜炎的治疗方法。膝关节炎症，如果有关节处积液，有肢体活动障碍等。到正规三甲以上医院骨科检查一下，可以做膝关节ct检查。核磁检查，必要时做关节镜检查等。看一下积液多少明确诊断对症治疗，必要时可以抽液，加压包扎等治疗。也可以关节镜手术治疗。生活中注意调养，减少患肢活动，避免剧烈运动。
老年人多发滑膜炎，主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激，继发滑膜水肿、渗出和积液等。或是在运动中受到打击，扭转，造成肿胀，活动困难，骨关节病引起的滑膜炎的预防，平时注意锻炼身体，根据个人身体状况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、打太极拳、游泳等，循序渐进。合理有效运动可以预防骨质增生，保持关节的灵活性，减少慢性损伤的发生。
一般情况下，滑膜炎不能跑步运动。
滑膜炎，如膝盖的滑膜炎，主要是因为长期工作、不注意良好的坐姿、受寒等，导致的滑膜有炎性渗出，从而引起的一种无菌炎症。如果有了滑膜炎，最好不要进行跑步，否则过度的锻炼会导致膝盖的疲劳，从而导致滑膜的破坏增加。要注意多休息，避免对局部的刺激，如果出现剧烈的疼痛，可以服用一些抗炎镇痛的药物，同时，还可以进行热敷、微波等方法进行改善。
跑步引起髋关节滑膜炎需要中医中药治疗，平时要减少活动，可行热敷，推拿按摩理疗及外贴膏药治疗，服用消炎止痛药物，通过治疗及调理可以逐渐减轻症状。有的需要手术治疗。
跑步引起髋关节滑膜炎需要中医中药治疗，平时要减少活动，可行热敷，推拿按摩理疗及外贴膏药治疗，服用消炎止痛药物，通过治疗及调理可以逐渐减轻症状。有的需要手术治疗。
