有助于消化的食物有苹果、山楂、番茄等。
1、苹果。苹果含有大量的维生素和纤维素,能促进肠道的运动,促进大便。2、山楂。山楂富含20%的粗纤维,对胃肠具有一定的帮助。此外,还含有能够帮助消化和帮助消化的脂肪,提高胃蛋白酶的活力。3、番茄。蕃茄除了富含苹果酸、柠檬酸、甲酸之外,还富含蕃茄素,对促进排泄、促进胃部分泌、帮助消化油脂。
粉碎性骨折可以服用富含钙质、蛋白质、维生素等食物,促进骨折愈合。
1、富含钙质的食物:牛奶、虾皮、骨头汤等,都有强健骨骼、加速骨折愈合的作用。
2、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等富含蛋白质的食物,可以促进骨骼生长,促进骨折愈合。
3、维生素含量高的食物:粉碎性骨折患者体内维生素流失比较快,可以多吃橘子、西红柿、玉米等,可以促进粉碎性骨折的愈合。
4、使用碳酸钙片、接骨片等促进骨折愈合的药物,可以改善骨折的症状,促进骨折愈合。
粉碎性骨折的恢复需要在医生的指导下进行康复锻炼,同时要注意调整生活方式。
含钙食物、牛肉、猪骨汤、鸡汤等食物有助于膝关节损伤。
含有大量钙元素的绿叶蔬菜、牛奶、豆制品。适当补充钙元素可以强健骨骼,虽然海鲜中钙含量很高,但海鲜容易引起过敏,部分患者不适合吃海鲜。牛肉有补气血、强筋骨的功效,其蛋白质和氨基酸更容易被人体吸收如果人们坚持吃牛肉,牛肉中含有丰富的铁元素,可以提高身体抵抗力。患有膝关节损伤的人可以喝猪骨汤。煲猪骨汤时可加入适量的木瓜和山药,能起到更好的滋补作用。
富含膳食纤维的食物有助于排便。
可以多食用芹菜、菠菜、韭菜等富含膳食纤维的食物。平时多吃一些蜂蜜水,可以润肠通便。可以多食用一些水果,尤其是香蕉、西瓜、梨和苹果,这些都可以使粪便变得柔软,促进肠道蠕动。主食有燕麦、魔芋粉、荞麦、红薯、玉米面等。也可以吃胡桃仁、黑芝麻、花生仁、麻油等食物。还可以多吃鱼汤、排骨汤等。
临产前多吃些富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的为好。根据自己的爱好,可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多样饮食。每日进食4-5次,少吃多餐。肌体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。
腰间盘突出做以下运动有助于康复:
腰间盘突出的病人,可以选择平躺在床上或者地面上,用头、肘、腿作为支撑,将臀部和腰部往上提,这样可以促进腰间盘突出的恢复,也可以选择平卧在床上,以腹部为支撑点,将头和四肢全部抬起来,这个动作也被称为“小飞燕”,可以帮助腰椎间盘突出的痊愈。要特别提醒,若要在地上进行运动,务必不要感冒,床要选硬的。