老人有效戒烟可以专给自己买不符口味的烟抽，使自己对烟由爱恋变为反感。这一招有效。规定自己每天吸一包每支烟可以少吸几口，每天减少吸烟次数，拉长时间间隔。坚持了几天，就巩固住了。再往后，继续减为10支、8支、5支，时间长了就戒掉了。
戒烟一般需要半年以后，才可以要小孩的，因为吸烟进入身体的物质有害于婴幼儿的身体，平时要养成良好的生活习惯，在饮食上也要特别的注意，不要吸烟，不要喝酒。并且要保持心情的愉快。
正确戒烟方法是因人而异的，青壮年和老年人的戒烟方式截然不同。青壮年戒烟主张突然戒烟，这种方式需要在家人的陪伴下加强监督，让其和吸烟的朋友远离，防止再次吸烟，过了急性期，戒烟就会达到初步疗效。
鱼腥草可以帮助戒烟，鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟毒。准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对身体损害，预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。鱼腥草还有帮助戒烟的作用。想戒烟的人，每天喝点浓浓的鱼腥草茶，就会不那么想抽烟了。
戒烟后吃富含维生素C的食物：经常吸烟会消耗体内大量的维生素，所以爱吸烟的男性应该多吃一些富含维生素c的蔬菜水果，可以多吃橘子和柠檬以及柚子等水果，还可以多吃番石榴和辣椒以及草莓等食物。
戒烟后口臭不会自行消失，在口腔内有残留的烟渍，经常吸烟容易引起牙龈红肿、出血，甚至在牙龈内有牙结石的产生，在戒烟以后一定要及时的到口腔科就诊，进行全口的洁牙和抛光。
