跟腱炎一般不建议跑步，以免引起病情加重。
跟腱炎是普遍发生在运动人员身上的一种软组织受伤的病症,治疗起来需要慢慢的调养,因此需要静静的配合着医生的各种治疗方法,主要采用的就是活血化瘀,通过推拿和针灸这样去刺激穴位。应该保持局部的制动，主要以休息为主，尽量减少对患处的刺激，和跟腱进一步损伤，有利于病情的恢复。
跟腱炎贴贴敷活血通络的膏药最好。贴完之后，可以帮助跟腱的炎性水肿吸收消退，从而减轻跟腱炎的症状。患有跟腱炎的患者，平时要尽量减少跟腱的受力，避免长时间走路、活动，导致跟腱炎的病情加重。跟腱炎发生后，可以在跟腱炎的位置贴上活血通络的膏药，同时还可以服用一些非甾体类抗炎药物来缓解疼痛，这样可以帮助跟腱炎性水肿吸收消退，缓解跟腱炎的疼痛。
跟腱炎肿痛是可以冰敷的。
跟腱炎出现时为无菌性炎症之一，其急性期提示一肿胀，触痛等症状，此肿胀为炎症渗出所致，毛细血管渗出所致，炎症介质增加。这类情况采用冰敷效果较好。通过使局部温度下降，毛细血管浸润减少，炎症介质被控制而获得一种止痛消肿效果。跟腱炎急性发作用冰块敷着效果较好，要注意不能热敷，温度越高可能疼痛感越大，而且肿胀很明显。跟腱急性期是需通过冰敷控制病症。
跟腱炎最常见的就是麝香壮骨膏。跟腱炎的主要治疗是以物理治疗为主，就是多烫洗多热敷，烫洗热敷以后局部的按摩理疗，促进体内的血液循环的恢复，更好地缓解病情，减轻跟腱的牵拉，就是从而更好地保护跟腱。药物起到活血化瘀，减轻疼痛的作用。
跟腱炎很好确诊，一般表现为：局部有疼、压痛、活动时疼，但做个X光检查，可以发现跟腱前面有骨刺，也有跟骨骨突，也有脚部的异常，如跟骨内翻、高弓足等。
当然，要进一步的检查，最好是B超和MRI，看看跟腱和跟腱的内部构造，还有跟腱附近的软组织的炎症。目前最常用的就是磁共振，因为它能清晰地看到跟腱的内侧和周围的炎症。
