通常情况下，甲减长胖后可以通过饮食、运动、吃药等方式减肥。
1、饮食：甲减会引起身体肥胖，甲减会引起机体的新陈代谢速度下降，同时也会引起水肿。平时要注意饮食的清淡，不要吃太咸、油腻的食物，比如腌制的腊肉、咸菜、五花肉、肥肉等都会引起身体的肥肉，要尽量少吃。
2、运动：甲减会使患者运动减少，体内脂肪堆积，增加体重，同时还会出现便秘等症状。适当的锻炼可以促进人体的新陈代谢，比如饭后散步、跑步等。
3、吃药：由于甲减所致的甲状腺功能减退，可以口服左甲状腺素钠片等药物治疗，如果出现甲减的情况，可以口服药物治疗。
产后可以通过以下方式快速减肚子：
产后肚子大也是很正常的事情，生完孩子以后皮肤会变得松弛，腹部的脂肪也不容易减。产后要注意避免食用高脂肪的食物，适当的锻炼，可以利用束缚带来快速减肥。锻炼的时间不宜过早，产后3个月以后可以适当的进行仰卧起坐，这样可以减轻腹部的脂肪。过早锻炼会对机体的修复产生不利影响。产后妇女也不能故意减少进食，以免造成乳汁减少，影响宝宝。
身体肥胖是正常现象，你需要查看胎盘等级和羊水量，同时再次核对末次月经时间，看是否记准确。平时要注意外阴卫生，在预产期前后各两周分娩都是正常的。要注意营养，适当运动，晒太阳，避免吸二手烟，喝酒，养成良好的生活习惯，保持心情愉快。适当听听胎教音乐。
通常情况下，长期坚持减肥的人群半年瘦了20斤正常，没有此类计划的人群则考虑是不正常的。
长期坚持减肥可以促进身体脂肪和能量的消耗，从而出现体重下降的情况，所以半年瘦了20斤正常，但是这种变化不会影响身体健康。若是没有减肥，半年瘦了20斤正则不正常，考虑是病理性因素引起的，比如甲状腺功能异常、糖尿病等，导致身体消耗多于摄入，容易造成瘦弱，需要及时前往正规医院就诊，对症治疗。
不应该以口服药物为主，开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动，一开始每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟，减肥要有耐心和恒心，坚持就是成功。
喝一些红豆水，排一排水，妊娠早期，避免外伤引发流产，同时注意营养均衡，补充微量元素，妊娠中期，注意孕期营养，适当活动控制孕期体重，预防妊娠期糖尿病发生，妊娠晚期，孕期并发症会逐渐出现，孕妇应注意检测血压，有无水肿、尿蛋白等。
