痛经时红糖或者黑糖都可以吃的。效果一样，黑糖本意上颜色较深，是没有经过高度精炼的脱色的蔗糖，因为颜色是黑色称为黑糖。红糖、黑糖一直被认为是补血佳品，性温味甘，含有微量元素以及矿物质，有利于人体的酸碱平衡，可以疏通经络，活血散瘀，健脾暖胃，特别是女性月经期间经血不畅，可以服用红糖姜汤水。
一般情况下，藏红花泡水可以缓解痛经的现象。
患者痛经往往是气血瘀滞导致的，而藏红花泡水有活血化瘀的功效，可以促进患者经血排出，从而缓解痛经的症状。不过，患者也不能喝得太多，以免导致患者的子宫内膜加速脱落，使患者失血过多。另外，藏红花泡水缓解痛经的效果，是因人而异的，如果患者在服用过后没有效果，就不建议坚持喝了，以免对患者的身体产生影响。
一般情况下，藏红花可以治疗痛经。
藏红花具有舒经活络、通经化瘀，散郁开解、消肿止痛、养血解毒、忧思郁结，长期坚持服用可以收到令人欣喜，全面提高人体的免疫力的功效。对于气血瘀滞导致月经血排出不畅而引起的疼痛，可以尝试用藏红花来促进血液排出更加通畅，这样就能够间接缓解痛经表现，月经量少的患者，还可以通过服用藏红花来增加月经量。
痛经喝红糖水锅内放入水和红糖还有冰糖。待锅内的水烧开后放入红糖、冰糖使其溶化，开中小火慢慢熬制，不停的搅拌，以免糊锅，待红糖水稍微浓稠时关火，冷却后放入瓶中，常温下备用。
痛经用红糖可以缓解症状，从中医角度来解释，红糖性温，可温宫暖中，减少子宫因受寒引起的痉挛，扩张宫颈，促进经血顺利排出，对于体质较为虚寒的人群来说，效果较好。而红糖本身带有的能量也能够让一部分因营养不良导致的痛经人群缓解疼痛，但这些人群未必吃红糖才有用，哪怕只是喝普通的白糖水，或在嘴里含一两颗硬糖也能缓解疼痛。要确定痛经的原因再进行治疗，如果有妇科炎症的原因可以服用消炎药物来进行治疗，如果有宫寒的原因可以服用中成药来进行治疗，平时也是要注意作好保暖，不要熬夜，保持良好的心情，来进行调理身体的情况，同时要做好检查。
