平时可以多喝点儿温开水，多吃富含蛋白质和维生素的食物，晚上不要熬夜，在睡前可以喝热牛奶，促进睡眠，提高睡眠质量，如果出现精神恍惚，注意力不集中，有可能是和睡眠不好有关系，也有可能是和感冒有关。
先明确是什么原因导致精神恍惚，然后再对症进行调节，通过补充睡眠、放松以及减轻情绪压力改善。日常应该注意加强营养以及多培养兴趣爱好、适度进行运动，都有利于改善精神恍惚的状态。
脑疲劳的恢复方法有以下几种。充足的睡眠，睡眠是最有效的缓解大脑疲劳的方法，可以使整个身体机能得到有效的恢复。暂时停止脑力劳动，可以做适当的体育运动，例如散步、慢跑、游泳等，每天进行30分钟以上的有氧运动能有效的缓解脑疲劳的症状。食疗，在饮食上面多食用一些如鸡蛋、牛奶、瘦肉、南瓜、西红柿、胡萝卜、玉米、香蕉、蓝莓等食物，特别是新鲜水果中含有丰富的维生素C，有抗氧化的作用，可以有效的缓解这种症状。
体重增加、动作迟缓、注意力很难集中可能是甲状腺功能减退症引发的症状，也就是甲减。
甲减是指甲状腺不能分泌足够的甲状腺激素满足身体的需要。而甲状腺激素有促进新陈代谢，加速脂肪的分解以及对葡萄糖的利用。甲状腺激素水平降低会导致脂肪堆积，体重增加。另外，甲状腺功能低下的人经常感到乏力，活动量减少，热量消耗低，所以，即使吃的很少，体重也会持续增加。
大脑也同样需要甲状腺激素的协调才能维持正常的功能。甲状腺激素分泌不足会影响神经系统，导致记忆力减退，注意力不集中，思考和说话的速度减慢，并且会出现一些情绪的改变，比如焦虑、抑郁、冷漠。
建议及时去医院内分泌科检测甲状腺功能，尽快明确病情，如果确诊甲减，也不必恐慌，通过专业医生的治疗，也是可以恢复正常生活状态的。
右边太阳穴疼有很多方面的原因，比如因为睡眠不好，睡眠质量差，出现太阳穴部位的疼痛，可以通过按压、改善睡眠后症状是可以完全的缓解，还有就是常见的偏头痛疾病导致，这种搏动样的发作样的疼痛的感觉，可以口服止疼药物缓解疼痛。
到了老年脑功能退化，导致的老组织或者是脑血管的钙化，有的可能是脑渗血，或者是脑部肿瘤都有可能造成高密度影。需要及时补充营养物质，避免剧烈运动，造成脑部受伤。多进行脑力训练。
