核桃和山药。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。
苹果中的维生素含量比较高,除了可以辅助机体睡眠之外,还可以促进胃肠道蠕动,帮助机体排出毒素,橙子含有维生素C,长时间食用会使失眠的情况缓解,此外,吃橙子还可以起到美容的效果,香蕉里富含膳食纤维、钾元素、硫氨酸和胡萝卜素,对机体有营养的作用。
黑眼圈等考虑是肾虚导致的,可以服用中药治疗,假如有肾阳虚可口服药物治疗,假如服药7天症状不缓解则去正规公立医院中医科就诊,把把脉,开中药调理。饮食营养均衡,不要吃油腻烧烤油炸辣椒。
樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒,同时还有温和通便的作用。桑葚:可以益肾生津,乌发改善皮肤特别是头部皮肤的血液供给,对肾亏引起的白发,脱发有很好治疗作用,常食刺激肠胃蠕动,加速肾排毒。
注意休息要保持充足睡眠,可以口服胶原蛋白与维生素E配合治疗,平时不要熬夜,保持充足的睡眠,去当参加户外活动,比如跳跳广场舞,打太极拳。如果是月经不正常,也要去医院进一步检查,首先打个B超,看看子宫内膜和卵巢的情况,根据检查结果再进行调理。