腰部扭伤发生时，可通过下列途径减轻：
第1种是通过推拿并结合热敷来减轻病症，如把姜片烤热后贴于扭伤处可止痛。生活中亦不可久坐、久卧，以免受冷刺激。
第二种是可口服消炎药，如芬必得和三七片等，并辅以壮腰健肾丸以恢复元气，扭伤改善过程中可适当进行腰背肌康复运动。
第三种是通过饮食调理等方式促进恢复，多吃营养物质比较丰富的食物。
腰部扭伤引起的下肢麻痹，需要注意与腰椎间盘有关。
腰椎间盘的急性突出会对神经根造成压力，从而造成相应的下肢出现麻痹、肌肉力量下降等症状。要明确突出的程度和位置，最好是去CT检查。大多数情况下是无法自行治愈的，要进行相关的处理。主要是通过口服的药物，比如腰间的牵引力，比如静脉注射，比如物理治疗，如果病情比较严重，还需要做外科治疗。
扭着腰了好痛可以通过药物治疗、物理治疗等方法进行缓解，具体内容如下：
1.药物治疗：扭着腰了好痛，患者可以在医生的指导下服用甲钴胺片、维生素B6片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，这些药物具有缓解疼痛的作用，能够改善患者不适的症状。
2.物理治疗：患者还可以在专业医生的指导下通过针灸、按摩、理疗等物理方法进行治疗。另外，患者可以适当的运动，增强体质。
小孩扭着脚要到小儿外科或骨外科拍片检查结合临床检查，明确诊断，再做治疗。要用自来水或冰块敷在患处；然后用长绷带把踝关节固定住；睡觉或休息时把脚放在高处以减少肿胀，还应尽量减少伤处活动次数，以加快愈合速度。
病人不小心将脚崴了，要嘱咐病人停止活动，应该卧床休息，抬高患肢。在受伤24小时之内给予患处进行冷敷处理，加速局部的血管收缩，减少出血。超过24小时以后可以进行热敷处理，可以外敷活血化瘀的膏药，在局部还可进行传统的中医经络治疗或者针刺、艾灸等物理疗法，以加速局部的血液循环促进瘀血吸收。
肚脐左边扭着疼可能是消化道疾病引起的，也可能是妇科疾病引起的，患者需要及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗，以免延误病情的诊治。
首先要注意腹部的保暖，别着凉，别吃辛辣刺激油腻的食物，会有助于症状的减轻的，如果症状严重持续不好转的，要及时到医院就诊的再对症治疗。治疗期间患者要注意饮食清淡，适量吃新鲜的蔬菜和水果，保证充足的睡眠，有利于病情的恢复。
