高血压可以运动，首先可以肯定的说高血压病人可以运动。这是因为适量增加运动，长期坚持规律运动，可改善血压水平，降低心血管死亡和全因死亡风险。高血压病人可以选择的运动方式包括，有氧运动、力量练习、柔韧性练习、综合功能练习。有氧运动是高血压病人最基本的运动方式。
高血压的患者是可以喝蒲公英茶的，但蒲公英茶对于血压是没有调节作用的，蒲公英茶主要是针对乳腺炎、淋巴腺炎、各种毒素疾病有很好的调节作用。高血压的患者可以喝菊花茶，菊花加上金银花对于高血压的患者是非常有好处的。高血压的患者还可以适当的喝一些绿茶，绿茶中含有茶多酚，是能够降低血液中胆固醇的含量。
患有高血压的人可以喝黄芪水。黄芪有助于提高抵抗力，改善乏力、冒虚汗的情况。高血压的患者容易发生动脉粥样硬化，含有黄芪成分的药物或者泡水喝，有助于预防动脉硬化的进展。
原发性高血压吃食物和药物可以降血压。
如果出现了原发性高血压，应该采取药物和饮食疗法相结合的方法。建议患者平时多吃一些香蕉，少吃咸菜、咸鱼等盐类食物，避免导致血压升高。主要以药物治疗为主，比如安洛地平、硝苯地平等钙离子拮抗药，A卡托普利，贝那普利等CEI；因此，高血压患者主要依靠的是药物，而饮食则是辅助。
灵芝有降血压的功效，高血压可以用灵芝泡茶喝，但是不能代替降压药物治疗。同时要注意规律服用降压药物治疗，必要时需要更换降压药或联合两种降压药物，注意低盐低脂饮食，适当运动锻炼，注意规律作息，保证充足有效的睡眠，避免熬夜和精神紧张。
可以使用草决明，罗布麻叶，菊花，绞股蓝等泡茶喝的，还要养成良好的生活习惯，饮食习惯，不吃辛辣刺激食物，不吃油腻，戒烟酒，多运动，休息好保持心情舒畅。高血压病，如果血压长期超过正常值，服用降压药物治疗，血压只是在临界值。
