一月前至今服解郁安神中药丸剂，缓解至余少数小肿块。最近心情不佳，生活习惯不好又开始疼
不用药物治疗，只靠调节心情，运动，按摩，能好吗？
乳腺增生在月经前疼痛，大多是由于生活不规律，精神紧张，劳累，压力过重有关，所以在月经周期里一定要放松心情，合理饮食，不要有过重的压力。因为乳腺增生是由于身体内分泌功能紊乱造成的，大多与情绪和生活作息有关，不良的情绪和不规律的生活作息都可以导致乳腺增生的发生。注意在平常的生活中一定要饮食合理，生活规律，避免过度劳累，要舒缓生活和工作的压力，保持心情舒畅。
缓解痛经的原理一般都是通过活血化淤，把堵在出口的血块分化，这样就不会痛了．在痛经时喝红糖、按摩小腹、多喝热水就可以缓解痛经。饮食均衡、补充矿物质、避免咖啡因、禁酒、保持温暖、泡矿物澡、运动、练习瑜伽操、服用止痛药。
月经前期体内激素分泌增加会引起乳腺增生充血水肿，肿块会出现增大。乳腺增生平时要注意自我检查如果肿块出现增大或者伴有疼痛明显的时候，尽快到医院去复查，有防止增生恶变。养成良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累不熬夜，适当加强体育锻炼，提高机体免疫力。
乳腺增生月经前疼痛要在医生的指导下，应用散结止痛的药物治疗，也可以采取中药调理，平时要注意少生气，营养要均衡。在快来月经前或月经期，由于受体内的激素水平影响，有乳房疼痛的情况，有乳腺增生的就会加重。
病情分析： 从所描述症状看与心情有关，目前还是比较轻的的。是可以通过调节心情和按摩来缓解。可以试着每天再按摩肝经和胃经两条经络来疏通气血。
意见建议：每天保持好心情，经常参加运动，饮食宜清淡，忌辛辣煎炸烧烤类。
问题分析：一般的乳腺增生中医考虑是肝郁气滞气火上逆证引起的；可以服 用乳癖消，逍遥丸，维生素Ｃ治疗。
意见建议：需注意饮食，忌高脂煎炸，忌服用雌激素喂养禽畜肉，保持生活规律心情愉悦
