波比运动有跳跃和深蹲的动作，必然也会对膝盖造成磨损。但是绝大部分的运动，都会用到膝关节，也都会对膝盖有一定的磨损。如果波比运动没做好，就很可能对膝盖造成明显伤害。
波比跳是可以起到减肥作用的。波比跳在进行过程中，全身肌肉处在收缩、舒张状态，会加速身体内废物的代谢，可以加速脂肪燃烧，从而起到减肥的作用。同时，因为上下跳动可以加速肠道蠕动，可以起到排便作用。
波比跳结合了深蹲、俯卧撑及跳跃一连串的动作。由于能在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值，被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一，常被列为燃脂、瘦身的运动课程的项目之一。
做俯卧撑头疼是由于剧烈运动的原因有关系，主要的原因可能是由于运动后血压增高，或者是由于脑血管痉挛的原。做俯卧撑这种锻炼对于身体要求是比较严格的，上肢的活动量比较大，甚至整个身体都处于紧绷的状态，导致头部出现脑血管应激性收缩的情况，容易导致头部疼痛的出现。
通常情况下，做完俯卧撑肩膀疼的患者可以通过使用药物、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下：
使用药物：做完俯卧撑肩膀疼的患者可以在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解疼痛。
日常护理：做完俯卧撑肩膀疼的患者在运动后泡一个热水澡，平常保持好的生活作息，运动量不要过大过猛，多食用清淡的高蛋白食物，以促进身体的恢复。
做俯卧撑腰疼可能是一些原因：
1.长期不做运动。突然剧烈的运动会造成肌肉中的乳酸增加，从而造成腰部酸疼，一般肌肉需要24-48个小时才能完全康复。
2.运动姿势不正确。运动姿势不正确会导致局部的肌肉暂时受损，引起腰疼。但在7-15天后就会痊愈。
3.腰部疾病，比如腰部椎间盘突出、腰部骨质疏松、腰肌劳损等，也会导致做俯卧撑腰疼。
