颈椎退行性变可以通过以下方式保养。
颈椎病是指颈部出现的退行性变化。由于颈椎疾病是不可逆的，要及时的进行治疗，平时要多加护理，多做好护理，才能起到预防和延迟病情的作用。可以每天早上和晚上都进行一次颈部运动，每次20分钟左右，而且要注意不要低头，比如不要玩麻将，不要绣十字绣。一星期一次的艾灸，或是拔罐，都可以起到疏通、祛寒、祛湿的作用。
颈椎退行性变一般不能治好，但可以改善症状。
颈椎退化变，也就是俗称的骨质疏松，这种情况是不能完全治愈的，主要是因为平日里工作太多，导致年纪大了就会发生实质的变化。如果颈椎退行性变引起了颈部疼痛、不舒服等症状，可以适当的进行调理，可以在日常生活中进行适当的休息和防护，同时进行局部的热敷，同时涂抹活血止痛膏等药物。
我觉得目前的情况考虑有可能是个腰椎间盘突出症，压迫神经出现在右边腿的疼痛，话应该进一步进行腰椎的ct和核磁共振等方面检查，进一步明确我建议积极就诊于当地正规的减肥外科或骨科门诊，进一步根据检查结果再决定下一步的病情。
脊椎病变退化劳损慢性炎症刺激引起疼痛活动受限不适，积极对症处理治疗，按时复查。生活中注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养补充维生素微量元素等，可以使用活血化瘀止疼对症，针灸理疗磁热疗，必要时手术处理修复。
颈椎退行性病变，局部退变较严重，局部退变较轻。颈椎病、颈腰椎间盘突出、颈椎管狭窄是一种常见的疾病，通常是24岁以后颈椎就会出现退变，这是由于工作、运动、生活方式等原因导致退变比较严重，导致退变性的赘生物压迫到了神经，压迫到了脊髓，导致了比较严重的症状。也会出现轻微的退变，但不会造成太大的影响。颈椎退变并不是一种疾病，它是一种正常的生理现象，并不是说颈椎退变就是病，颈椎有骨关节病，也有颈椎的腰椎间盘突出，颈椎退变比较严重，比如黄韧带小关节腰椎间盘突出，黄韧带肥厚折叠，关节突内聚等。通常来说，椎间盘膨隆和黄韧带肥厚属于轻度退变。
腰椎退行性变不一定要手术治疗。绝大多数腰椎退行性变没有引起临床症状，这种情况下是不必过度治疗。腰椎退行性变是一种正常的退变，不是一种疾病。人的寿命，就像是一个零件，随着时间的推移，零件会磨损，内脏也会发生变化。不同的人，因不同的运动量、不同的工作状态，会导致不同的退变时间和退变状态。如果退变发展到了病理阶段，就会有腰痛或者是相关的神经病变。
