阴虚和阳虚最简单辨别方法就是：阴虚会出现口干、咽干、鼻子干、眼睛干、皮肤干等以干为主的表现，会出现嗓子疼、潮热、盗汗等内热的表现。阳虚会出现怕冷、手脚冰凉以寒为主的表现。所以阳虚和阴虚的区别，一个以寒为主，一个以热为主。
一般情况下，孩子上火吃的水果有以下几种：
孩子上火吃的有梨、西瓜、草莓等寒凉水果，具有降火作用的水果，也可以喝一些果汁类。如病情比较严重，应该在医生的指导下吃喝小儿七星茶颗粒治疗。
在日常生活中，要以营养、易消化、清淡的饮食为主，多喝温水，避免长期熬夜，建议适当进行体育锻炼，增强免疫力，有助于身体的健康。
阳虚和阴虚的症状完全不同。阳虚通常手脚冰凉，怕冷，阴虚通常有五种症状：心烦发热、潮热盗汗。如果有怕冷的症状，阳虚的可能性通常很高。如果下午有烦恼、失眠和潮热，阴虚的可能性很高。如果知道的不多，应该去当地的正规医院治疗。
阳虚就是肾阳虚，表现为肢体寒凉，夜间多尿小便清长，身体乏力，面色无华，腰膝酸软，会有燥热夜间盗汗，疲乏无力等症状，不能过于的劳累和熬夜，不要吃一些过于寒凉，油腻的食物。
阴与阳是相对独立的两个方面，肾阴虚，会出现肾阴虚内热的反应，平时有烦躁，烘热汗出，失眠盗汗等，而肾阳虚主要表现出平时比较怕冷方面的症状，还是有肾阳虚的表现，少吃辛辣刺激性的食物，多喝水多运动。
