问题分析：你好，这种情况要以看病治疗为主，第一时间去做伤情鉴定，两者是不影响的。
指导建议：伤情鉴定不会以软组织肿胀程度分级评价，冷敷只能改变软组织肿胀，不能改变其他损伤的。
一般来说，骨头受伤了可以喝以下的汤。
如果患者出现了骨头受伤了的情况，一般可以适当喝排骨海带汤、骨头汤、母鸡汤，通常可以起到补肝肾、强筋骨的作用，从而有利于骨折的愈合，还能起到补钙、补充微量元素的作用，对身体有一定好处。但是也应当适量，否则进食过多容易加重胃肠道的负担，从而出现腹胀、腹痛等不适症状。
冰敷时间是将冰块用毛巾包好，放置于脚扭伤部位8-10分钟，取下间隔3-5分钟后再次进行冰敷处理，每天可以进行3-4次，每次的冰敷时间不要过长，因为长时间的冰敷会使局部的毛细血管收缩、痉挛，容易导致局部皮肤坏死。
一般情况下，伤了骨头在3-5个月左右才能恢复，具体内容如下：
骨折愈合的时间大概在3-5个月之间，但要看骨折的程度、处理的程度、病人的基本状况等因素，不能一概而论。比如，骨骼出现了断裂，这个过程会持续很久，通常要四个或五个多月。不过，如果只是轻度骨折，这个时候恢复的会更快，而且症状不重。建议换患者出现骨头损伤后遵医嘱积极治疗。
通常来说，骨头伤了喝鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等汤好。
骨骼受伤后要到正规的骨伤科进行X线、CT等检查，确定原因，并进行相应的处理，同时建议多吃含钙、磷、蛋白质含量高的食品，如牛奶、蛋类、豆浆、鱼肉等，日常生活中可以多喝鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等汤，多吃一些蔬菜和水果，以保证足够的维生素。在骨折痊愈的过程中，尽量不要吃辛辣、油腻、刺激的食品，否则会导致伤口的愈合速度变慢。
