冰敷时间是将冰块用毛巾包好,放置于脚扭伤部位8-10分钟,取下间隔3-5分钟后再次进行冰敷处理,每天可以进行3-4次,每次的冰敷时间不要过长,因为长时间的冰敷会使局部的毛细血管收缩、痉挛,容易导致局部皮肤坏死。
如果只是表面的软组织损伤。一般用活血化瘀的药物对症治疗,两周左右就能完全好的。如果说膝关节损伤到了交叉韧带或者是半月板有损伤,愈合时间就会比较长,可能需要两到三个月的时间。
脚踝扭伤需要15天到30天月的恢复时间,要依据每个人的身体状况以及恢复情况来确定,可以适量的口服一些止痛的药物,在受伤的24小时内可以选择冷敷,超过24小时后可以选择热敷。
一般情况下,左脚踝关节扭伤多长时间才能走路需根据实际情况来判断,,具体内容如下:
如果单纯的左脚踝关节皮肤软组织扭伤,单纯的皮肉、软组织受伤,一般两三个星期就能痊愈。如果造成了三角韧带,外踝的距腓前韧带跟腓韧带损伤,应进行四个星期的石膏支架,在4个星期后可以下床进行功能训练,此时可以适当走路,建议左脚踝关节扭伤患者平时多注意休息,避免胡烈运动,有利于身体健康。
腰扭伤了冰敷需要20到30分钟左右。
扭伤后需要冰敷20到30分钟左右,每天冰敷2到3次可以缓解症状,收缩血管减轻肿胀,间接的冷敷可以减少疼痛有利于局部的血液循环。同时还要到医院进行拍片检查,避免出现严重损伤,在扭伤后一定要停止任何动作。
一定要多注意休息,等腰部完全恢复可以进行运动,要加强对腰部的保暖,避免着凉,保证充足的睡眠,有利于病情恢复。
指导意见:你这情况属于急性踝关节扭伤表现的疼痛不适,多与外伤因素有关,受伤12以后可以热敷20分钟,局部使用点活血止痛药物治疗