肛门外括约肌肿胀可以通过日常护理、药物治疗等方式缓解症状，具体内容如下：
1.日常护理：肛门外括约肌肿胀需要做好日常护理，注意保持饮食清淡，避免食物过于辛辣刺激，减轻对身体的伤害，同时注意保持起居规律，避免熬夜，可多饮水，有助于缓解症状。
2.药物治疗：如果症状较为严重，可在医生指导下三七片、活血止痛胶囊等药物进行治疗，有效地帮助恢复身体健康。
肛门外括约肌由围绕肛门内括约肌的骨骼肌（也称为横纹肌）组成，具有控制排便的强大功能。根纤维的位置，肛门外括约肌可分，皮肤下部，在肛门两侧的皮下，椭圆形，有少量肌束附着在会阴中心和肛门韧带上。浅部，位于皮肤下部的深部，从肛门韧带的后端，向前围绕肛门括约肌的下部，前端连接到会阴的中心。深部，位于浅部深部，是一个厚厚的肌肉束，围绕肛门括约肌的上部。
肛门外括约肌由围绕肛门内括约肌的骨骼肌（也称为横纹肌）组成，具有控制排便的强大功能。根纤维的位置，肛门外括约肌可分，皮肤下部，在肛门两侧的皮下，椭圆形，有少量肌束附着在会阴中心和肛门韧带上。浅部，位于皮肤下部的深部，从肛门韧带的后端，向前围绕肛门括约肌的下部，前端连接到会阴的中心。深部，位于浅部深部，是一个厚厚的肌肉束，围绕肛门括约肌的上部。
肛门外括约肌由围绕肛门内括约肌的骨骼肌（也称为横纹肌）组成，具有控制排便的强大功能。根纤维的位置，肛门外括约肌可分，皮肤下部，在肛门两侧的皮下，椭圆形，有少量肌束附着在会阴中心和肛门韧带上。浅部，位于皮肤下部的深部，从肛门韧带的后端，向前围绕肛门括约肌的下部，前端连接到会阴的中心。深部，位于浅部深部，是一个厚厚的肌肉束，围绕肛门括约肌的上部。
肛门外括约肌松弛需要及时放松心态，避免焦虑。平时可以多做提肛运动，避免久坐，也可以考虑手术彻底治疗肛门括约肌松弛。平时以使用温水浴，促进局部血液循环，积极治疗病情。
如果卵巢囊肿较大可能摸到，如果较小，无法摸到。具体情况分析如下：
卵巢囊肿能否自己摸到，考虑与囊肿的大小，如果患者是生理性的卵巢囊肿，直径比较小，在5cm以下，很难在腹壁上触摸到，所以无法摸到。这种情况下就应该是进行B超检查进行诊断。但是如果患者是病理性的卵巢囊肿，直径比较大，或者患者比较消瘦，有可能就会自己在腹壁上触摸到囊肿。
