可能是血液循环不好造成的。可找按摩师或自行按摩头部,促进局部血液循环,日常生活尽量避免外界刺激物和局部刺激,不抓,不用力揩擦,不用热水肥皂烫洗.饮食上忌酒,忌海鲜,忌辛辣.多食富含维生素类食品,如新鲜水果,蔬菜等。消除精神紧张因素,避免过于疲劳,注意休息。
如果感觉自己的记忆力不行,而且经常忘健忘,要考虑是属于肾精不足引起的。去看一下中医,在中医的指导下口服中药来调理,平时要注意好好休息,而且要注意个人营养物质的摄入,多吃点有营养的东西。
首先应该注意好多做益智游戏,多交流,避免久坐久卧,避免独处,多食用黑豆黑芝麻等具有补益功效的食物,症状严重及时去医院就诊,并经医生诊断后积极使用一些药物治疗。
对提高记忆力有效的水果,那真是为数不少,柑橘,菠萝,香蕉。水果几乎都是碱性的,能够中和米面、肉类等酸性食物对于神经系统的危害。推进大脑的性能,帮助记忆力的提高。
问题分析:青年人神经衰弱的原因一般是:1.精神压力大:学习、生活、工作压力。2.长期看电脑、手机等电子产品导致的用脑过度。3.失眠、多梦、焦虑等因素。
指导建议:1.如果睡眠不好,可以吃 枣仁安神颗粒 对症治疗。这个药是中药,如果中药效果不好,可以用西药,比如:艾司唑仑片、酒石酸唑吡坦片。
2.如果有精神压力大等,必须调整。
3.如果有焦虑,建议去心理科做心理治疗。
4.头晕,可以吃盐酸氟桂利嗪胶囊、甲磺酸倍他司汀片对症治疗。