要调整睡眠习惯，不要太晚睡觉，要保证睡眠的时间。
十点到十点半上床睡觉，白天不要睡觉，可以做适当的运动。睡觉前可以喝牛奶、蜂蜜水，改善睡眠，泡个脚、洗个热水澡等。晚上胡思乱想而引起失眠，出现失眠不要紧张，可以做几个深呼吸，放松一下，然后就可以入睡了。如果还不能睡着，可以用中成药的安眠药，可以改善睡眠。实在不行，可以用西药的安眠药。有一部分有情绪改变可以调整情绪和睡眠。
学生晚上睡不着，可能是因为患者学习压力大，精神紧张，以及不良的生活方式。
因此，第一，患者要养成良好的睡眠习惯，患者要按时上床，避免熬夜，以免引起生物钟紊乱。 患者在饮食方面建议多吃新鲜蔬菜和水果。 含有丰富的维生素，可以调整自主神经功能。 第二，自行调整后仍无法入睡，建议按需给予安眠药物，短期改善患者症状，如口服酒石酸咪达坦、右佐匹克隆等。
这种症状应该和饮食不规律有关的，需要注意调节饮食的，如果饮食中脂肪类多，就容易比较稀的，含有的纤维素不足的时候，则有可能出现干结的，需要到当地医院检查个大便常规看看，如果检查支持消化不良，可以试试药物治疗的，另外注意适量吃点蔬菜，水果，有助于改善大便的。
是由于痔疮，便秘或者是肛裂引起的，怀孕时身体各方面有时都会发生改变，特别容易患有痔疮，可以每天用清水清洗肛门，温盐水坐浴，多喝水，多吃点蔬菜水果，多吃易消化的食物。
出生半个月宝宝拉绿色大便可能是吃奶量偏少和肠炎导致的。
如果分泌的母乳量不能满足宝宝的生长发育需求，就会造成宝宝拉绿色大便。此时会伴有哭闹不安以及体重增长缓慢。其次是宝宝患有各种类型的肠炎造成的。无论宝宝患有病毒性肠炎还是细菌性肠炎、真菌性肠炎等，都会引起胃肠道蠕动的加快，继而造成拉绿色大便以及大便性状偏稀。
中学生喝纯牛奶、高钙奶、全脂性牛奶最好，其次儿童配方奶粉或酸奶也是可以的。纯牛奶适合任何人喝。纯牛奶比如蒙牛、特仑苏、伊利等等，中学生正处于身体发育的黄金阶段，可以早晚喝一瓶，最好不要早晚喝不同的品种的，一般在饭后喝比较适合，但注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，纯牛奶含有一定的钙，每天喝能起到补钙的作用。
