来姨妈头疼的缓解方法如下：
1、自我按摩。用双手中指按太阳穴转圈揉按，头痛可以减轻。梳摩痛点：用双手的十个指对头部进行按摩。
2、喝甜饮料预防经期头痛，糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。
患者在月经来潮时，或月经之前产生剧烈的头痛，同时伴有恶心呕吐等症状，这种情况在临床诊断上考虑以偏头痛为主。偏头痛属于原发性头痛的一种类型，目前原因不清，属于原发性头痛。患者在月经期间会产生偏头痛发作，还有可能为月经相关性偏头痛，可能与月经期间体内激素分泌水平的变化有关。患者可以采用针灸按摩、拔罐、刮痧等方法来治疗。
大姨妈在医学上一般指月经。
来月经的时候出现头痛，可能是子宫内膜脱落时，会释放一定的前列腺素，前列腺素会导致血管收缩导致血液循环不畅，就可能会引起头痛。一般来月经的时候头痛，可以用按摩、针灸等方法来缓解，也可以遵医嘱使用维生素B1片、谷维素片等药物来缓解头痛的症状。
建议患者保证充足的睡眠，并且适当的给予休息。
月经期间出现头疼的症状，可能是经期综合症导致的；也可能是与植物神经功能紊乱有关系。要保持心情舒畅，避免疲劳，注意劳逸结合，可以服用谷维素、刺五加等药物来治疗。月经期间头疼，也可能是与雌激素下降、精神紧张、生气等导致的神经性头疼、血管紧张性头痛等疾病有关系。患者可以服用养血清脑颗粒、西比灵等药物来治疗；也可以服用逍遥丸来治疗。
如果经期头痛，考虑是气血不足，气血不足，或者感冒等原因引起的。
建议在黑暗安静的环境中休息，适当按摩头部，或者热敷缓解症状。患者在月经后三天每天一次用当归煮鸡蛋，可以帮助其停止经期头痛。经期千万不要吃止头痛的药，可能会导致月经不准或以后月经过多或过少，引起月经失调。
如果出现身体不适，建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。
