肌酸的副作用是很小的，经常运动的人可以适当的使用，常见的危害主要是对皮肤粘膜产生刺激，也有可能会出现过敏的现象，总的来说还是比较安全的，但也不要过量的食用，可以加入到增肌粉中一同服用，平时要多喝些水，补充水分，保持生活规律，合理膳食。
通常情况下，在上环半个月后就可以同房。具体内容如下：
上环之后十天会有少量的阴道出血。如果过早的进行性生活，有可能会引发盆腔感染。并且因为过早进行性生活时，避孕环可能还达不到避孕效果，这有可能会导致意外怀孕的发生。所以建议等上环之后，阴道出血完全干净之后再进行性生活。平时避免使用刺激性沐浴液清洗外阴，注意休息，养成良好生活习惯，戒烟，不熬夜，避免过度劳累。
一般情况下，脸上过敏有以下症状：
脸上过敏，可能会使脸上出现红斑、小丘疹等常见的情况，还会伴随着一些比较严重的瘙痒。严重的皮肤会有明显的红肿，尤其是在皮肤组织松散的地方，眼睛和嘴唇都会有明显的红肿。还有一些小水泡，破了以后会有糜烂、渗液等症状。患者可以在医生指导下使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪口服溶液等药物进行治疗。
高强度训练，肌酸能够提升身体执行高强度训练的负荷量，同时也有助于肌肉增长和运动表现。肌酸有助于身体恢复，近年来针对肌酸对训练后肌肉恢复的助益有不少研究，结果也相当令人满意。肌酸能有助于肌肉增长，对健美运动员与力量型运动员而言，肌酸另外一项极为重要的益处就是它的肌肉膨胀效应。
一般情况下，腰肌酸痛怎么治疗需根据实际情况来判断，具体内容如下：
因腰肌酸痛可能与肾虚有关，所以建议平时少同房，可适当多吃狗肉、牛鞭等具有补肾壮阳作用的食物，同时还可以服用桂附地黄丸。如果是锻炼后腰部肌肉疼痛，可以通过适当的休息来减轻疼痛，改善血液流通，滋养神经。还可以对酸痛的地方进行拍打按摩，可以起到舒缓疼痛和松弛全身的作用。也可以通过热敷或者是贴一些止痛膏来缓解腰部的疼痛。
