月经第一天血量很少，首先不要过度担心，因为这是正常的情况。具体情况分析如下：
一般来说，经期在3－7天左右，大多数女生在经期第2、3天的时候经量是最多的，之后又会减少，直至结束。因此，可以先观察一下。另外，经血少有可能是气血不足或瘀血阻滞的原因，患者需要补充营养，适量喝一些红糖、姜水，必要时服用益母草颗粒来促进经血排出。
一般情况下，若平时月经血色较黑，且经血量减少，则提示子宫内膜脱落不良、宫血流出不畅或者滞留宫腔或阴道时间太长。多因气滞血瘀或寒凝血瘀而致经血瘀滞。可酌情口服益母草颗粒，桃红四物汤或少腹逐瘀颗粒以促进经血外流。此外，月经期间一定要保证充足的睡眠，避免过度疲劳造成身体不适。同时还要注意清洁卫生，以免诱发感染。
通常情况下，来月经的女性可以适量吃补血的食物来增加血量。具体情况分析如下：
月经是随着卵巢周期性变化，出现子宫内膜周期性脱落，出现出血的情况，来月经的女性可能会因为出血较多，进而导致贫血，来月经的女性可以适量吃补血的食物来增加血量，比如枸杞、红枣、山楂等。
建议来月经的女性应注意保暖，少吃辛辣、生冷、刺激性的食物，保持心情愉悦，避免熬夜，避免过度劳累，经期时做好外阴的清洁工作。
30岁以后月经量明显减少，可能是因为贫血，多囊卵巢，卵巢功能不足，肥胖等因素导致的，在中医讲，可能是气血不足，肝郁气滞，宫寒瘀血等因素引起的。可以考虑去医院做一个妇科超声检查，观察子宫内膜增生情况，通常是雌激素水平过低导致的指称子宫内膜增生不好引起的，而且还要化验性激素6项需要在医生指导下做内分泌治疗的。
月经来的很少要学会自我调适，凡事多看开一些，不要过于执着和纠结，以平和的心态来处事，这样会让体内的内分泌趋于稳定状态，经量也会正常一些。月经来的前两天用温水洗头，洗完之后马上用毛巾擦擦，然后用电吹风吹干，注意不要受风。
