通常来说，跟腱断裂最佳康复方法有一般治疗、手术治疗等，具体分析如下：
1.一般治疗：小腿石膏保持踝关节跖屈位固定4~6周，去除石膏后，进行功能锻炼，可逐渐开始行走。患者石膏拆除后，进行功能锻炼。
2.手术治疗：对于新发的开放性或完全性的跟腱断裂，应早期施行手术缝合。手术可用近侧肌腱延长，或用阔筋膜修补缺损处。
术后可以在医生的指导下做一些屈伸功能的锻炼，但是要慢慢地来上下楼梯要根据恢复情况来看的，现在做康复训练的时候，受伤部位感觉到疼痛或者有牵引感，都是正常的，注意运动量不宜过大，要在医生的指导下进行才可以。
跟腱断裂经过手术治疗愈合需要一定的过程，需要保证休息，适当的外固定，可以用石膏的方法5周左右。对于跟腱断裂恢复必须注意功能锻炼。适当的促进气血的运化。可以先主动活动关节到一定幅度，需要循序渐进加大才能促进恢复。
跟腱断裂康复训练有以下几种。
跟腱骨折后的康复治疗，可以进行踝关节的屈伸，内翻，外翻等动作，可以逐渐增加踝关节的活动度，从而恢复下肢的步行能力，减轻因长时间的固定引起的肌肉收缩和关节的活动受到限制。要逐步进行功能训练，并可服用云南白药胶囊，沈阳红药片等活血化瘀剂，可以促进局部血液循环。还可以用温水湿敷，可以用红外辐射，加快局部的愈合。
进行踝关节伸屈锻炼牵拉紧张粘连挛缩的跟腱，可以坐在床边儿肢体下垂用足底推动啤酒瓶制滚动，练习踝关节活动度，也可以有牵拉跟腱的作用，如果三个月左右跟腱愈合结实了，可以进行深蹲练习。
