进行踝关节伸屈锻炼牵拉紧张粘连挛缩的跟腱,可以坐在床边儿肢体下垂用足底推动啤酒瓶制滚动,练习踝关节活动度,也可以有牵拉跟腱的作用,如果三个月左右跟腱愈合结实了,可以进行深蹲练习。
跟腱断裂经过手术治疗愈合需要一定的过程,需要保证休息,适当的外固定,可以用石膏的方法5周左右。对于跟腱断裂恢复必须注意功能锻炼。适当的促进气血的运化。可以先主动活动关节到一定幅度,需要循序渐进加大才能促进恢复。
术后可以在医生的指导下做一些屈伸功能的锻炼,但是要慢慢地来上下楼梯要根据恢复情况来看的,现在做康复训练的时候,受伤部位感觉到疼痛或者有牵引感,都是正常的,注意运动量不宜过大,要在医生的指导下进行才可以。
术后4周开始进行屈伸踝关节以及滚筒锻炼,术后第7周开始进行垫鞋跟的穿鞋行走,术后一般4-5个月练习提脚跟锻炼,逐渐慢跑,并逐渐恢复到正常的运动状态。跟腱断裂的康复训练要循序渐进,避免发生再断裂。
术后4周开始进行屈伸踝关节以及滚筒锻炼,术后第7周开始进行垫鞋跟的穿鞋行走,术后一般4-5个月练习提脚跟锻炼,逐渐慢跑,并逐渐恢复到正常的运动状态。跟腱断裂的康复训练要循序渐进,避免发生再断裂。
跟腱断裂术后康复骑自行车有以下帮助。
跟腱破裂缝接手术后要做好康复治疗,骑自行车可以促进跟腱骨折的愈合,避免跟腱的粘连。同时跟腱断裂后可能会出现肌肉萎缩的情况,骑自行车可以加强腿部的肌肉,使肌肉得到恢复。
患者平时应该保持环境安静和室内空气新鲜,饮食宜清淡、易消化、富含营养,适当到户外活动,有利于身体健康。