对身体没害处的。首先益生菌对人体来讲是好东西，可以有效的调节肠道菌群，提升自身的免疫力，尤其患有慢性胃肠疾病的人，如果坚持长期服用益生菌的产品会有明显的效果。
每天和益生菌对身体有一定副作用，过量服用会造成肠道菌群紊乱，促使肠道繁殖有益菌的功能减弱，从而造成依赖性。过量食用会破坏身体内生态平衡，反而适得其反，损害身体健康。
益生菌酸奶含有能在人体肠道内存活的乳酸菌，这种酸奶除了具有乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益人体的代谢产物外，还可增加人体内肠道菌群益生菌的数量，利于调节人体肠道的微生态平衡。
那益生菌的作用于功效是改善肠道及消化系统的功效，补充益生菌，有利于平衡肠道菌群，缓解因肠道菌群失衡所致的不良反应，而且益生菌还可促进乳糖的分解代谢，从而减少肠道负担。增强机体免疫力的功效，益生菌可刺激免疫系统，调节免疫活性，而且还具有抗癌作用。
益生菌没有什么副作用，但是如果说益生菌有副作用，那就是不能长期的，过量的服用，因为很容易产生依赖症。益生菌字面的意思就是有益于健康的细菌。能够平衡肠道菌群，促进肠道的蠕动，同时可以预防改善腹泻和便秘的症状。对于有害菌的抑制效果也非常好，同时能刺激肠道免疫机能，增强免疫力。
