芝麻对补钙有很好的作用，尤其是黑芝麻，它除个含钙丰富，还富有其它多种营养成分。黑芝麻，放到锅里炒一下，再食用，能更好的吸收。平时的饮食中也可以多吃一些含钙量比较多的蔬菜肉类等，比如紫菜菠菜和虾皮。
可能是腰椎间盘突出压迫神经导致的麻木，可服用药物缓解症状。推拿进行治疗，到相关部门做个腰椎CT检查。其次是身体受凉、血液循环不良都会出现腿麻的症状，要注意保暖，避免受凉，要适当地进行锻炼。然后是不排除颈椎病、心脑血管疾病、肌肉萎缩的可能，可以到相关部门检查，明确病因，再对症治疗。
问题分析：您好，颜色变化这个考虑里面是还有点淤血。发麻的话考虑可能是血液循环不畅。
指导建议：这段时间还是要注意休息，超过24小时后，每天可以适当局部热敷，促进活血化瘀，帮助淤血更好的消散。
坐骨神经痛是可以引起腿发麻的，这是因为坐骨神经痛多是因为腰椎间盘突出引起，腰椎间盘突出不仅可以引起疼痛，还有影响感觉，出现麻木的表现，可以做一下腰椎间盘CT检查看看，明确以后可以通过做腰椎牵引治疗。
脊髓炎腿部麻木需要结合自身体质用中药辨证治疗。肾主骨，骨生髓，脊髓炎总是腿部麻木、背部灼热，这是肾精亏虚，阴虚内热导致不能滋养筋骨肌肉血脉而身体麻木，发热。可以吃些补肾的滋补品调理。
出现膝盖以下小腿酸痛，脚发麻的症状，有可能和局部神经问题有关系，也有可能是和膝关节问题着凉或者腰椎问题导致的压迫症状有关。可以做做局部热敷，按摩理疗等治疗，保持饮食规律。
