小孩有湿气可以用健脾祛湿的中药进行调理，通过食疗的方式进行调理，可以吃山药，薏苡仁等食材，也有一定的健脾祛湿功效。平时要避免着凉，少吃辛辣刺激性食物。也可以使用补阳的中药调理。
怀孕期间湿气重的话，可以吃一些清淡的食物，很可能会导致胸闷气短等症状的，多注意休息，推算预产期的时间等，看一下是否伴随尿频恶心等不适的情况，同时注意做好产检，不要有熬夜的。
考虑是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，需要进行合理的调整。应该饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当的活动锻炼，养成良好的习惯，促进恢复正常。减少不适的出现。
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。湿气太重，身体条件许可的人，也可适当吃些辣椒，通过吃辣，可帮助消化，增加食欲，增加体内发热量，从而有助于防止在高湿的时候，人们常有的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象。
湿气分为两种，外湿是气候潮湿导致的，表现为风湿性关节炎，内湿是消化功能导致的。可以通过食疗方法，每天适当的喝一些红豆薏米粥。运动排汗，体内的毒素是无法通过汗液排出导致的，适当的进行体育锻炼。还可以进行拔火罐治疗，有疏通经络、逐寒祛湿的作用。
