出现了乳房的肿块可能是经期后没有吸收，也可能是有乳腺增生的风险的。应该多调理身体和情绪。也可以去医院进行检查后开始调理的，但是注意保持心情愉悦对身体的恢复帮助是比较大，但是尽量也不要有熬夜的习惯的。在饮食习惯上要少吃辛辣刺激性食物，凉的东西，合理搭配，均衡营养，清淡饮食，注意保暖。避免感冒加重病情。多喝水，不要喝浓茶。
一般情况下，怀孕乳房肿块很大可能是怀孕之前即患有乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿等乳腺疾病的表现，具体内容如下：
怀孕之前存在乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿等，在妊娠期间，由于体内激素的变化，乳腺组织会发生生长，从而引起乳腺局部的血管膨胀、充血、油脂组织沉淀。怀孕期间要穿着宽松的内裤，不要用力对胸部造成伤害；每日进行适量的温热和揉搓，以改善局部的血流，减轻病痛，定时进行睡眠，防止过度疲劳；保持冷静的心态。
一般来说，如果患者在哺乳期以前已经出现了乳房的肿块，在孕期或者是哺乳期，由于雌激素、孕激素和泌乳素等水平的影响，有可能会导致乳房肿块的进一步加重，比如乳腺增生、乳腺纤维瘤等，都有可能受激素的影响而进一步严重。如果患者的情况比较轻微，可以通过按摩、热敷等方式进行缓解；如果症状比较严重，则需要前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
此外，哺乳期应该注意休息，保证睡眠，不要过于疲惫，这样有利于身体恢复和乳汁分泌。
如果是有重度的非典型增生或者是恶变，就很严重，因为对于乳腺的恶性肿瘤应该选择切除手术。而具体的要病变的大小、发生的部位，选择传统的改良切除，或者是应用保留乳房的切除手术。
乳房长肿块一般是由于乳腺纤维囊性增生形成的增生结节导致，或者是因为乳房肿瘤导致。乳腺纤维囊性增生病形成的增生性结节随着月经周期变化，一般月经后会变小，变软或消失，可以予以观察，如果月经后肿块无明显变化，或者怀疑有恶变倾向，应及时手术切除做病理检查。
乳房内有明显的硬块，伴有疼痛的症状，常见是乳腺增生所导致，由于腺体、腺泡代偿性的增生或者增生不协调，形成了局部的结节以及包块，疼痛也有一定的规律性，尤其是在月经前期加重，经期过后症状能够逐渐减轻。
